بقيت مش بقدر أتمالك نفسي وقت غضبي ممكن اكسر اي حاجه او اضرب أو اسب وكل دي حجات مكانتش موجودة قبل كدا وبقيت أقل ضغط يحصل احس برجفة في جسمي كله وبعد المشكلة احس بخمول شديد أمني مش شايل نفسي ياريت لو حد يعرف السبب يفدني وجزاكم الله خيرا
حصل من امتى كل ده مع حضرتك؟ وكان قبله حصل ايه بالظبط؟
محتاج تخرج الطاقه دي اول باول فاي رياضه تركز فيها وأثناء الموقف نفسه اتنفس كويس واستغفر كتير وعد الارقام بالعكس عشان تلهي تفكيرك عن غضبك
العب cross fit ولو مافيش قدره روح لجيم
اول ما تغضب استعذ بالله من الشيطان وقوم اتوضى او اغسل وشك بماء بارد واشرب ماء بارد برضه واستغفر عشرين مرة وصلي على النبي صلى الله عليه وسلم عشرين مرة وقل اللهم اذهب غيظ قلبي وبعدين ابدا اتصرف حضرتك في...
بقالك قد ايه ملاحظ التغير ده ف انفعالاتك؟ وهل معاك حاله صحيه زي الضغط او السكر ؟ او مواقف اجتماعيه او مشاكل ف الشغل مسببالك الضغط والاحساس بأنك مش قادر تسيطر ع نفسك ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا