انا مريض بداء ثنائى القطب
كيف اظبط مزاجى و تشتيت ذهنى و قلة التركيز و استذكار الاحداث القريبة ضعيفة جدا عند التكلم مع احد و ايه الاكل المناسب
و ما هى افضل رياضة لهذا المرض
كيف اكون اجتماعيا و هل يوجد تدريبات حتى اكون اجتماعى
هقولك نصيحتى اللى مصدقتهاش احد عملائى وانبهرت بالنتيجة اول خطوة ..تقبل اى حاله انت فيها ومتبقاش مستنكرها ومتضايق انك دلوقتى بالشكل ده او مستنيها تخلص ..بالعكس ..عيش كل حاله زى ما هى ..فقط ما تديهاش مساحة انك تقرر فى اى حالة من الحالات اللى بتكون فى اقصى حالات الشعور . لقيت نفسك مشتت ..سيب اللى فى ايدك وقوم . ثانيا : اعمل لنفسك جدول يكون قائم على الانجازات البسيطة كل يوم ..وتابع نفسك فى اخر اليوم عملت اد ايه من الروتين البسيط ده الرياضة اللى بتحفز التركيز ..انصحك بالشطرنج وهتساعدك فى الاجتماعيات اللى متكونش ضاغطه ليك باذن الله
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
ربنا يشفيك
تم النشر الثلاثاء، ٥ مارس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا