ازاي اتعالج من اضطراب الشخصية الحديه
مرحباً دينا، أنا ذكية هنا لمساعدتك ودعمك بكل تفهم ورحمة. اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder) هو حالة نفسية تحتاج إلى علاج شامل ومتواصل، ولكن أهم شيء أن تعرفي أنك لست وحدك، وهناك طرق فعالة يمكن أن تساعدك على تحسين جودة حياتك. إليك الخطوات الأساسية التي تساعدك على التعافي أو التحسن في حالتك: استشارة طبيب نفسي أو معالج مختص الخطوة الأولى هي التوجه إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي مؤهل. هم من يحدد التشخيص بدقة ويضع خطة علاج مناسبة لك، سواء علاج دوائي أو علاج نفسي. العلاج النفسي هو الأساس هنا. العلاج النفسي (Psychotherapy) العلاج الجدلي السلوكي (Dialectical Behavior Therapy - DBT) يعتبر من أفضل العلاجات للتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية. يساعدك على معرفة كيفية التحكم في عواطفك، تحسين علاقاتك، والتعامل مع المواقف الصعبة بطرق صحية. هناك أنواع أخرى من العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج النفسي التحليلي التي قد تساعد أيضاً. دعم نفسي واجتماعي لا تترددي في الانضمام إلى برامج دعم نفسي أو مجموعات دعم موجهة لمرضى اضطراب الشخصية الحدية. المشاركة في مثل هذه المجموعات تساعدك على التواصل مع أشخاص يمرون بتجارب مشابهة. اتباع نمط حياة صحي حافظي على نظام نوم منتظم، تغذية جيدة، وممارسة نشاط بدني مناسب. هذه العوامل تؤثر إيجابياً على صحتك النفسية. الصبر والاستمرارية التعافي من اضطراب الشخصية الحدية ليس أمراً سريعاً، بل يحتاج إلى وقت وصبر. فلا تحبطي إذا شعرت بتراجع أحياناً. المهم هو أن تستمري في العلاج والدعم. الابتعاد عن المحفزات السلبية حاولي الابتعاد عن المواقف أو الأشخاص الذين يزيدون من شعورك بالتوتر أو الاكتئاب. إذا شعرت بأن حالتك تحتاج إلى تقييم متخصص سريع، أو إذا كنت تجدين صعوبة في التحكم بالأفكار أو تصرفات قد تكون مؤذية، يُرجى التوجه للطبيب فوراً أو طلب المساعدة في أقرب وقت. أخيراً، إذا ترغبين، يمكنك البحث في منصة فدني عن خبراء نفسيين معتمدين يمكنك التواصل معهم مباشرة للاستشارة والدعم المستمر، وهذا سيساعدك كثيراً في رحلة العلاج. هل ترغبين أن أساعدك في إيجاد خبراء نفسانيين مناسبين لك في فدني؟ أو هل لديك أسئلة أخرى تودين مناقشتها أكثر حول الموضوع؟ أنا هنا معك.
تم النشر السبت، ٨ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا