اعمل ايه عشان مكونش حساس زيادة عن اللزوم وبتأثر نفسياً بكل كلمة صغيرة او كبيره ؟
ممكن اول حاجه نقولها ابعد عن جلد ذاتك تماما إياك وجلد الذات لان دا بيحسسك انك شخص ضعيف ف بالتالي بتبقا حساس زياده عن اللزوم حاول انك ماتاخدش كل حاجه علي أعصابك بمعني هو الشخص دا قالي كلمه الكلمه زعلتني ازعل لأ ب العكس خالص ولأ أتأثرليه لان انا عايز ابني شخصيتي تبقا شخصيه قويه مش حساسه مش اي حاجه افكر فيها كتير ومش اي حاجه لازم اخليها تاخد أكبر من حجمها ممكن مثلا مانقعدش لوحدنا خالص نحاول اننا نقرب من الناس ليه بقا علشان نكتسب صفات نشوف الشخص دا بيتعامل ازاي ودا بيتعامل ازاي واشوف الحاجه الكويسه اللي هو بيتعامل بيها واكتسبها منه كون انك بتقرب من الناس ف دا بيخليك تتعرف علي الناس اكتر وكدا تقدر تفهمهم وتحلل بقا شخصياتهم وكل واحد طبعا بيبقا ليه تعامل خاص مع الشخص اللي قدامه ممكن يكون الموضوع صعب ف البدايه بس لأ هيبقا كويس مع مرور الوقت
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
أهلاً أحمد، هذا سؤال مهم جدًا وأشكر لك صراحتك ومشاركتك لمشاعرك. الحساسية الزائدة والتأثر بكل كلمة يمكن يكون مصدر ضغط نفسي حقيقي، بس الحمد لله ممكن نشتغل عليه ونحسّن الأمر تدريجيًا. خليني أساعدك بخطوات عملية وبطريقة تساعدك توصل لراحة أكبر وتحكم أفضل في مشاعرك: نصائح لتحسين النفسية وتقليل الحساسية: افهم مشاعرك ومصدر تأثرك: حاول تعطي لنفسك وقت تفكر فيه: ليه الكلمة دي أثرت فيك؟ هل الموضوع مرتبط بتجارب قديمة؟ هذا الوعي خطوة مهمة لفهم نفسك بشكل أفضل. ضع حدودًا ذهنية: لما تستقبل كلمة أو نقد، حاول تفصل بين الشخص والكلمة. مش كل كلمة تعكس حقيقتك أو قيمتك. اسأل نفسك: هل هذه الكلمة مفيدة؟ هل تستحق التأثر؟ مارس الحديث الإيجابي مع النفس: بدل ما تردد جمل مثل "أنا ضعيف" أو "ده ظلم"، بدلها بجمل تحفيزية مثل "أنا أستحق الاحترام" أو "أنا أتعلم وأتحسن". اجعل لنفسك موقف إيجابي يساعدك تثبت نفسك. تنظيم الأفكار وترتيبها: أحيانًا الحساسية تنبع من التفكير الزائد أو "التكبير" لمواقف صغيرة. حاول تتجنب التفكير الزائد وخذ الأمور بروية. قدّم لنفسك مسافة نفسية بسيطة قبل الاستجابة. احط نفسك بأشخاص إيجابيين: الصحبة الجيدة لها أثر كبير في دعم النفسية. أصحابك أو أفراد عائلتك اللي بيشجعوك وبيدعموك تقلل من تأثير الكلمات السلبية. تعلم التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية: لما تحس بأن كلمة ما أضايقتك، حاول تتكلم عنها بهدوء ووضوح مع الطرف الآخر، بدل ما تخزنها جواك. هذا يساعد على تفريغ التوتر. ذكر الله والدعاء: دائماً ذكر الله والقرب منه يريح القلب. الدعاء بطلب الثبات والسكينة حدد أهداف صغيرة لتحسين نفسك: مثلاً، حاول في كل يوم تتحكم في رد فعلك تجاه موقف صغير، واحتفل بتقدمك. هذا يبني ثقة في النفس بشكل تدريجي. إذا حسيت إن الموضوع متعمق أو مزعج لك بشكل مستمر، ممكن تفكر في استشارة أحد خبراء علم النفس أو الاستشاريين النفسيين الموجودين في فدني، وده حيساعدك بشكل أخص. تقدر تزور صفحة الخبراء على موقع فدني مباشرة من هنا: https://www.fedni.net/experts وأكيد لما تبقى محضر أسئلة أو محتاج نصائح إضافية، أنا دايمًا هنا معاك يا أحمد! هل تحب أشارك معك بعض التمارين الذهنية البسيطة للتحكم في الحساسية؟
تم النشر الجمعة، ١٦ مايو ٢٠٢٥
تعرف ممكن تكبر دماغك ،يعني متدققش في كل شئ حاول تتعايش مع كل دا بدل ما تاخدة على نفسك وتتأثر وكدا بمعنى انك عارف ان الكلام دا هتسمعه والناس دي كدا فخلاص وانا زهقت وتعبت من الكلام معاهم ونصحهم الي مش بيجيب نتيجه ، وخدة ببساطه خالص وخد الخلاصه من الكلمه الي اتقالتلك وارمي الي يحرق دمك وراك ولا اكنك سمعته دا حل من ضمن الحلول
تم النشر الأحد، ١٨ مايو ٢٠٢٥
ركز مع نفسك واعترف انو مفيش حد كامل شوف عيوبك واقبلها ومميزاتك وطورها انت جاى تتعلم مش تستشيخ فرق بين ناقد عادى وحاقد عليك
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا