كيف اقضي وقتا مع نفسي؟
ممكن تعمل حاجات كتير ...زي القراءة سماع بودكاست تخرج لمكان انت بتحبه تاخد كورسات اونلاين تمارس هواية بتحبها (رسم، كتابة، او اي شئ بتحبه).. ممكن تلعب رياضة سواء في الجيم او حتى في البيت او تقوم مثلا كل يوم تجري الصبح او تتمشي.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٣
هل تريد اقتراحات لاستثمار الوقت مع نفسك ؟. ام تبحث عن طريقة لايجاد وقت مع نفسك .؟
تم النشر الأربعاء، ١٨ أكتوبر ٢٠٢٣
قضاء الوقت مع النفس هو نشاط مهم للصحة العقلية والجسدية. فهو يساعدك على: التعرف على نفسك بشكل أفضل تطوير مهاراتك واهتماماتك الاسترخاء والتخلص من التوتر تجديد الطاقة هناك العديد من الطرق لقضاء الوقت مع النفس، وأفضل طريقة لك هي تلك التي تستمتع بها وتشعر معها بالراحة. فيما يلي بعض الأفكار: اقرأ كتاباً أو مقالة أو مجلة. القراءة هي طريقة رائعة للاسترخاء وتغذية عقلك. مارس هواية أو نشاطاً إبداعياً. يمكن أن تساعدك الهوايات على التعبير عن نفسك وتطوير مهارات جديدة. اذهب في نزهة أو رحلة إلى الطبيعة. قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر. مارس التأمل أو الاسترخاء العميق. يمكن أن تساعدك هذه الممارسات على تحسين صحتك العقلية والجسدية. اقضِ بعض الوقت في التفكير والتحليل. يمكن أن يساعدك التفكير في نفسك وأهدافك وعلاقاتك على النمو والتطور. إذا كنت تجد صعوبة في قضاء الوقت مع نفسك، فإليك بعض النصائح: حدد وقتاً محدداً للعزلة. يمكن أن يكون هذا 30 دقيقة كل يوم أو ساعة واحدة كل أسبوع. اترك هاتفك وجهاز الكمبيوتر الخاص بك في مكان آخر. سيساعدك هذا على التركيز على نفسك ونشاطك. اختر مكاناً هادئاً ومريحاً. يمكن أن يكون هذا في غرفة خاصة بك أو في حديقة أو في مكان آخر في الطبيعة. كن مرناً. إذا كنت لا تشعر بالراحة في القيام بشيء ما، فجرّب شيئاً مختلفاً. قضاء الوقت مع النفس هو استثمار في صحتك وعافيتك. خصص بعض الوقت لنفسك كل يوم، وستشعر بالفرق.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا