بقيت بحس أن دي مش شخصيتي وان دماغي مش شغاله ومبقتش بحس بفرحه العيد ولا قلق الامتحانات ولا بقيت بفكر زي الاول ولا بهزر زي الاول انا ولد وعندي 14سنه عاوز حل بدون طبيب نفسي
يا حبيبي، اللي بتمشي فيه دلوقتي ممكن يكون مرحلة من تطورك كشخص. الفترة دي من عمرك بيحصل فيها كتير من التغيرات، سواء في الجسم أو في النفسية. ولكن مهم واحد يحافظ على نفسه ويعرف كيف يتصرف. الروتين اليومي : حاول تحط لنفسك جدول يومي، يكون فيه وقت للدراسة، ووقت للهوايات ووقت للراحة. دا مهم عشان تبقى عقلك شغال وتدي نفسك فرصة تستمتع بالحياة. النوم الجيد والأكل الصحي : الجسم والعقل حوالي واحد، لو الاهتمام بجسدك، عقلك كمان هيبقى في حالة أفضل. ممارسة الرياضة : الرياضة موضوع مهم جداً لاسترخاء العقل والتخفيف من التوتر. التواصل مع الناس : حاول تكون علاقات جديدة واتكلم مع أصحابك، العزلة أحياناً بتزيد من الشعور بالتبلد. الهوايات : اكتشف هوايات جديدة واشتغل عليها، زي القراءة، الرسم، الموسيقى. التنفس العميق والتأمل : دي طرق رائعة للتهدئة وتقليل التوتر والقلق. لو جربت كل دا ولسه حاسس بتبلد المشاعر، ممكن يكون في ضرورة لمساعدة محترف زي الطبيب النفسي. مش غلط خالص إنك تطلب مساعدة لو محتاجها. كل حاجة هتبقى تمام إن شاء الله، خليك متفائل وخليك قريب من اللي بيحبوك وبيهمهم أمرك.
تم النشر الخميس، ٣٠ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا