السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا دلوقتي ثانويه عامه وبصراحه مش داخله بحماس جامد فهل ده حاجه كويسه ولا لا بذاكر اول باول الماده اللي باخدها وبس انما ما عنديش شغف ان انا اذاكر وان انا اعمل كل ده بس انا بذاكر اللي عليا يعني اخذ الماده اذاكرها فده طبيعي ولا ايه
طبيعي جدًا تحسي إنك مش متحمسة، خصوصًا في ثانوي عام، دي سنة ضغط كبيرة. المهم إنك بتذاكري أول بأول وده أحسن حاجة، الحماس ساعات بييجي مع النتايج اللي بتحققيها ومع إنك تلاقي نفسك فاهمة وبتنجزي. خديها خطوة خطوة وما تضغطيش على نفسك بالإحساس إنك لازم تبقي متحمسه خلي دايمًا هدفك قدامك، ده هيساعدك تكمالي وماتوقفيش، والحماس هييجي مع الإنجاز إن شاء الله
تم النشر الجمعة، ٥ سبتمبر ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي العزيزة، أولاً أحب أقولك إن شعورك بعدم الحماس أحياناً، خصوصاً في مرحلة الثانوية العامة، شيء طبيعي جداً. مش كلنا بنكون دايماً في قمة النشاط والتحفيز، وخاصة لما تكون الدراسة متطلبة وضغطها كبير. مهم تفهمي إن مش لازم يكون عندك شغف جامد أو حماس كبير عشان تكوني ناجحة، ولكن النظام والثبات في المذاكرة هما المفتاح. نقاط أحب أركز عليها معك: المذاكرة أول بأول : هذا أسلوب جيد جداً لأنه بيجنبك التراكم والضغط الزائد في نهاية السنة. حافظي على هذا النظام حتى لو مش بتحسي بحماس كبير. حاولي تلوني مذاكرتك : يعني مثلاً بدل ما تذاكري المعلومة بنفس الطريقة كل مرة، استخدمي طرق مختلفة زي الخرائط الذهنية، التلخيصات، أو تدرّبي على الأسئلة. هذا يمكن يساعدك تشعري بتغيير ويزيد من نشاطك. قسمي وقتك : خلي عندك جدول زمني واقعي تلتزم به، لكن ضيفي فترات راحة قصيرة تحسسي نفسك فيها بالراحة والاسترخاء، حتى لو لمدة 10 دقائق. المكافأة : كافئي نفسك بعد كل إنجاز بسيط، مثلاً بعد ما تخلصي موضوع أو مادة، اتركي لنفسك وقت تحبي تعمليه أو تأكلي فيه حاجة بتحبيها. تذكري الهدف : خدي دقيقة وتتأملي ليه بتذاكري أصلاً، إيه أحلامك وأهدافك في المستقبل؟ هذا سيساعد على زيادة الدافع ولو بشكل بسيط. لا تقارني نفسك بالآخرين : كل واحدة لها إيقاعها وظروفها، والأهم هو ثباتك واستمرارك في المذاكرة حتى لو بدون حماس كبير. وأخيراً، إذا حسيتِ بأن عدم الحماس بدأ يؤثر على قدرتك على التركيز أو حالتك النفسية، لا تترددي في طلب المساعدة من خبراء نفسيين أو مدربين في فدني، يمكنهم يقدموا لك نصائح مخصصة تلائم وضعك. أتمنى لك كل التوفيق يا أختي، وأذكركِ دائماً أن كل خطوة بتعمليها هي خطوة نحو تحقيق هدفك، ولو كانت صغيرة. لا تيأسي، وابدئي دائماً من جديد! وإذا حبيتي، أنتي دايماً ممكن ترجعي تسألي أو تستشيري على فدني. هل ترغبين بأن أساعدك في تنظيم جدول مذاكرة مناسب لك؟
تم النشر الأربعاء، ٣ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا