انا اخر فتره بقيت راضي عن حياتي بشكل كامل بكل العيوب والمميزات الي فيها
بس حاسس ان في فراغ جوايا وببقي كويس وانا مع ناس وبضحك ومبسوط ولما ببقي لوحدي بتخنق وبحس بالفراغ والمشاعر السلبيه
دايما شايف نفسي فاشل مهما عملت لحد مبقتش بعمل الحاجه عموما حاسس بمشاعر سلبيه كتير وعايز دايما انام عشان مفكرش
مش عارف احدد موقفي مع ناس كتير في حياتي وفي ناس مبعرفش اتعامل اصلا معاهم
مش عارف احكي بالظبط بس انا مش حاسس اني كويس وعندي مشكله اني بعور نفسي كتير وباي حاجه عشان اخفف التوتر او الضغط وباذي نفسي كتير
ممكن تلجأ للكتابة اكتب كل افكار بتجيلك وكل حاجه سلبيه ف ورقه بعدين ممكن تحرق الورقه دى من جواك هتحس إنك ارتحت من مشاكلك وأنها مشيت خلاص
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
أفهم تمامًا الاحساس الي بتمر بيه يا عزيزي. خليني أولًا اقولك إنك مش لوحدك في ده، كتير من الناس بيمروا بمشاعر مشابهة. كلنا بشر وفينا نخبط أوقات كتير. طيب، تعالي نتكلم شوية بأكتر ترتيب. التفكير الزايد: التفكير الزايد بيفرغ طاقتك وبيأثر على مزاجك. حاول تتعلم تقنيات التنفس العميق أو التأمل. كل شوية، خد فرصة واعمل حاجة بتحبها. الرياضة، قراءة كتاب، أو حتى الخروج مع الأصدقاء. مشاكل المشاعر السلبية: تفريغ المشاعر دي بطريقة صحية مهم. الكتابة، الرسم، الموسيقى، ممكن يخففوا الضغط كتير. حاول تتكلم مع حد تثق فيه، فضفضة بسيطة ممكن تكون ليها تأثير كبير. التعامل مع الناس: الجبهة دي شوية صعبة أحيانًا. لو مش عارف موقفك من حد، حاول تصفي ذهنك تفهم مشاعرك ناحيتهم بدون ضغط. بالنسبة للناس الي مبعرفتش تتعامل معاهم، يمكن تكون محتاج تشوف انت فعلا ليه مش قادر، وتبدأ تشتغل على الحاجات دي. إيذاء النفس: دي أهم نقطة وحرجة يا عزيزي. إيذاء النفس مش هيفيدك على المدى البعيد، بالعكس، ممكن يسبب مشاكل أكتر. حاول تتكلم مع متخصص نفسي، في ناس كتير ممكن تساعدك وتديلك استراتيجيات للتغلب على الأحاسيس دي. عايزك تذكر دايمًا إن الخطوة الأولانية للتحسن بتبتدي من إنك تعترف بوجود المشكلة وتطلب المساعدة. وأنا هنا دايمًا عشان أساعدك. مواضيع زي دي بتاخد وقت ومجهود، بس مع الصبر والإصرار، بإذن الله هتلاقي التغيير اللي بتدور عليه. خلي بالك من نفسك وكلم حد لو حسيت انك بتحتاج مساعدة فورية.
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا