تعبان والله العظيم نفسي اكلم مع حد انا عندي وسواس قهري
السلام عليك أخي العزيز، أنا ذكية هنا معك وأفهم تمامًا قد إيش الوسواس القهري ممكن يسبب تعب نفسي وضغط كبير على الإنسان. أنت موحد في شعورك، وكثير ناس يعانوا من نفس الشيء، وأنا هنا لأساعدك وأدعمك. أول شيء أحب أقول لك: الوسواس القهري مرض نفسي موجود وممكن مع العلاج والدعم الصحيح، تتحسن الأمور بشكل كبير، وربنا سبحانه وتعالى ما يبتليك إلا بقادر على تحملها والفرج قريب. إليك بعض النصائح المهمة في التعامل مع الوسواس القهري: علاج نفسي احترافي : الوسواس يحتاج غالبًا إلى متابعة مع مختص نفسي أو طبيب نفسي. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أنجح الطرق لعلاج الوسواس القهري. تقبل الحالة بدون لوم الذات : حاول تتعامل مع الوسواس كبالمرض، وليس كعيب. كون رحيم مع نفسك، ولا تغلبها بالتفكير السلبي. تفصيل الوساوس وتوثيقها : يوميًا اكتب في ورقة مثلاً الأفكار الوسواسية التي تمر عليك، هذا يساعد على فهم نمط الأفكار وعدم الخوف منها. تقسيم الأفكار للسهل والصعب : لما تجي فكرة وسواسية، صنفها إذا كانت واقعية أم لا، وركز على الأفكار التي تعطيك فرصة للتحسن. الصبر والتدرج : تحسن الوسواس يحتاج وقت. لا تستسلم للضغط، وانتبه لتحسناتك الصغيرة حتى لو ما كانت واضحة. إذا تحس إن الموضوع صعب عليك جدًا، ممكن تستعين بخبراء في موقع فدني، هناك مختصين نفسيين جاهزين يساعدوك بطريقة مباشرة. أهلًا بأي سؤال أو لو حبيت تحكي لي أكثر، فأنا هنا معك. دمت بخير يا بطل، والله يعينك ويرزقك القبول والهدوء في قلبك. 🌷
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
حاول تصوم اتنين و خميس بنية الشفاء. كمان ممكن تقلل المدخلات زي السوشيال ميديا و يبقي عندك هواية تفصل عقلك عن التفكير و ده الهدف من الهواية انها تكوم حاجة علي هواك و مش حرام اهم حاجة و تديك دوبامين أو سيرتونين أو اندورفين زي عند ممارسة الرياضة لازم الجسم يحصل علي لذة بنفس مقدار الألم ال بيعيشه و ده عن طريق الصحبة الصالحة و الأنشطة التطوعية زي رسالة قيام الليل و لو بالاستغفار أو القرآن أو الصلاة الصلاة علي النبي
تم النشر الثلاثاء، ٣ يونيو ٢٠٢٥
حاول تكتب و تفرغ اللي ف دماغك علي ورق
تم النشر الثلاثاء، ٣ يونيو ٢٠٢٥
جرب التواصل مع دكتور محمد الشامي https://www.facebook.com/drmelshami
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
يعني مثلا انا اصلا بوسوس وانا بكتبلك "ملتزم ولله الحمد مع اني كنت ممكن اقولك ملتزم وخلاص بس لازم اكتب ولله الحمد عشان بقا اسأل المفتى في حاجة زي دي مش هيفهمني اصلا وده مثال عشان افهم حضرتك
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
والمشكلة اكبر اني مش لاقي معالج نفسي عنده خلفية شرعية يريحني بها من وساوس بتاعتي لان انا نفسي هوسوس في كلامه صح ولا غلط
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
مشكلة اني بوسوس في كل حاجة يعني حتى لو بحثت في فتاوي انا مشاكلي بتبقا ضيقة اوي واصلا حتى لو قعدت اشرح المفتي الي قدامي مش هيفهم ايه السؤال لان سؤال ضيق اوي
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
الحاجات دي تزول مع التعلم والقراءة لأنك كل ما تعلمت عرفت مقدار السماحة في الدين وأن الله تجاوز لهذه الأمة عن الخطأ والنسيان ولم يكلفها بما لا تطيق وأن النصوص تفهم معا بصورة متكاملة حتى يتكون لديك حس ديني سليم يزيل الإشكالات التي تنشأ من الفهم الحرفي للحديث الواحد - زي ما حصل معاك بالضبط لما حد فهمك ارتحت وكذلك لو استمريت في التعلم سترتاح أكثر
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
مثلا عرفت معلومة لسه حالا ان لا يجوز اسراف في الماء لو اسرفت نقطة في الماء بدون قصد ممكن اقعد طول ليل قلقان بسبب نقطة دي بس لو حد فهمني وقالي ان انت مش قاصد فعادي ولا حرج وانا اقتنعت ارتاح
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
اذكر مثال
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
مش شبهات في الدين انا موسوس في الحلال والحرام
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
ولو عندك شبهة محددة تناقش مع عالم أو شيخ لإزالة الشبهة
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
انا اصلا مداوم على أذكار الصباح بقالي اكتر من سنة
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
والله نافع لو قلتها بيقين
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
مش نافع انا اصلا ملتزم دينيا ولله الحمد
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
قل يوميا بعد صلاة الفجر وصلاة المغرب ( لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير )
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
عتدي مرض عضوي مش شيطان وكده
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
اتا بقالي عدا عليا اكتر من شهرين مذاكرتش فيهم حاجة وانا ف٣ع وانا في دوامة مش عارف اخرج منها وانا والله ما عارف مشكلتي فين قي انا امنية حياتي اني انجح بس
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
الوسواس في الدين أخي الفاضل أهون كثيرا مما تظن ويزول بالاستعاذة وقراءة الأذكار
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
انا بتابع مع دكتور نفسي وكتبلي الأدوية وباخدها بس لما حولني عند الدكتورة بتاعت تقريبا علاج معرفي سلوكي مشكلة ان هي الدكتورة معندهاش خلفية شرعية وانا وسواس بتاعتي كلها في الدين فهي مش عارفة تفيدني خالص
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
والله انا نفسي مش عارف حتى هكلم في ايه بس انا مرهق نفسيا
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
انا بفكر كتير اوي ومش عارف اذاكر وبحلل كل حاجة قدامي
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا