انا مريض بمرض قدامي ثنائي القطب.
مرحباً أسِامٌُه سِْعادِيَ، أنا ذكية، سعيدة بأنك تواصلت معي وأكرمك الله على صراحتك. مرض الوجداني ثنائي القطب هو اضطراب نفسي يتسم بتقلبات مزاجية قوية بين الفترات التي تشعر فيها بالفرح والنشاط المفرط (الهوس أو الهوس الخفيف) والفترات التي تعاني فيها من الحزن الشديد أو الاكتئاب. من الطبيعي أن تكون هذه الحالة صعبة، لكن مع العلاج المناسب والدعم يمكن التحكم بها بشكل كبير. إليك بعض النقاط المهمة التي قد تساعدك في التعامل مع هذا المرض: المتابعة الطبية المنتظمة: من الضروري أن تتابع مع طبيب نفسي مختص بانتظام، فهو من سيحدد لك الدواء المناسب ويراقب حالتك. لا توقف الدواء من نفسك أبداً بدون استشارة الطبيب. العلاج النفسي: العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد على فهم الأفكار والمشاعر وكيفية التحكم بها، ويعزز مهارات التعامل مع الضغوط. مراقبة الحالة المزاجية: حاول تسجيل حالتك المزاجية اليومية وأي تغيرات تراها، هذا يساعدك وأيضا الطبيب في معرفة نمط المرض وضبط العلاج. نمط حياة صحي: نظم نومك واجعل له وقت منتظم حافظ على نظام غذائي متوازن مارس نشاطاً جسمانيا معتدلاً باستمرار تجنب الكحول والمخدرات لأنها قد تزيد الأعراض سوءاً الدعم الاجتماعي: تحدث مع أشخاص تثق بهم عن حالتك، فالعائلة والأصدقاء الداعمين يجعلون الطريق أسهل. التحلي بالصبر والتفاؤل: المرض قد يجلب معانات إلا أن الكثير من المرضى يعيشون حياتهم بشكل طبيعي مع الالتزام بالعلاج والمتابعة. إذا شعرت برغبة في الحصول على استشارة نفسية متخصصة، يمكنك البحث عن خبراء في الطب النفسي عبر صفحة الخبراء في فدني هنا . هل تودين أن أساعدك في بعض النصائح العملية اليومية بناءً على حالتك؟ أو هل تواجهين صعوبات معينة مع المرض؟ أنا هنا لأساعدك بكل حب وصدق.
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
دكتور نفسي
تم النشر الأربعاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا