وزني 54 وجسمي رفيع ،عايز حاجه تزود الوزن او نصايح منكو
الافضل دكتور تغذيه دي حاجات مينفعش فيها نصايح عامه
حضرتك محتاج حد متخصص يشوف طبيعه جسمك ويطلب منك تحاليل وينظم لك خطوات في كذا مجال منها الاكل هيشوف ايه المناسب معاك وجسمك محتاجه والتمارين هيضبط معاك تمارين معينه لزيادة الكتله العضليه هيشوف نتيجه الان...
من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم لتحافظ على صحتك ولتحصل على وزن صحي. بما أنك ترغب في زيادة وزنك، يمكنك محاولة القيام بالآتي: 1. تناول وجبات صحية وغنية با...
منصحكش أنك تخد علاج وكده لان معظمها الأدوية فيها كرتيزون وهتخنك جدآ اتبعي نظام غذائي بس بلاش دكتور
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا