ماذا أفعل حيال شبابي الذي ضيعته في المذاكرة دون جدوى؟

السلام عليكم ،

أنا تالته ثانوي علمي رياضه ، المدرسين قرروا كلهم يبدأوا في شهر سبعه ونا كنت لسه يعتبر مأخدتش اجازه ولا استمتعت فقررت إن ابدأ تمانيه، اتراكم عليا حاجات كتيره اوي اوي لإن في مدرسين بينزلو ب ال٣ محاضرات في الأسبوع ، انا باخد كلو أونلاين يعني مبنزلش من البيت خالص ، و طول عمري مكنتش بنزل دروس سنتر ،،

المهم قولت هحاول ألم و عملت جدول مشيت في بدايتو و جيت ف اخر اسبوعين منو راكمت كل حاجه فيهم ده غير المتراكم الي قبلو ، حاولت ألم بقيت واصله لمرحله إن انا مبطلعش من الأوضه و بصحى من الفجر الفاصل الوحيد الي باخدو بيبقا عشان أكل ، لدرجه ان انا مبقتش اقعد مع عيلتي

بقيت ف عُزله تامه بقالي كدا اكتر من ٣٧ يوم ، عامله ذي الروبوت مبيعملش حاحه غير إن بيذاكر ، بس تعبت بجد و فقدت امل مش عارفه ألم حاجه حاسه ان بكروت و كل مدى م الموضوع بيسوء عملت كذا جدول بس لسه كل حاجه متراكمه

نفسيتي بقت ف الأرض حاولت أفصل يوم حتى ، ضميري بيأنبني ع اليوم ده و برجع أندم لإن كل يوم او ساعه بتضيع براكم اكتر ، اي يوم اجازه احاول افصل بالحاجه الي بحبها محسش إن مستمتعه نهائي من كتر التفكير ، أنا وصلت لمرحله إن ونا نايمه بحلم باللي ذاكرتو و بحل مسائل عليه كمان ،

مراكمه رياضه جدا و مراكمه كيميا اوي حاسه ان مبذاكرش رغم إن مبقومش من ع الكتاب مش عارفه في ايه و مضغوطه اوي اوي انا قربت انسى شكل العالم الخارجي من كتر منا مبنزلش ، أنا بيتوتيه بس حاسه بإرهاق شديد عمري ما حسيت بيه ، بقيت صاحيه بس عقلي واقف مش شغال ، بعيط كتير و مش عارفه أضحك ولا اهزر مع اخواتي حتى دايماً سرحانه

حاسه أن بقيت مريضه نفسياً و محتاجه اتعالج ، و كل ده في البدايه بس ، حاسه كلو بيجري ف السباق وأنا لسه المتأخره ، الي ف سني خلصو فرعين رياضه ونا لسه ف فرع و نفس الكلام ف باقي المواد

أنا كارهه الدراسه بشكل كبير أوي بتعب جدا لما بدخل فيها عمري ما حسيت ف مره ونا ف الأجازه إن عايزه أرجع للدراسه ،

الموضوع ده بدأ من صغري كت بذاكر كتير اوي كان كلو ياخد اجازه اخر السنه ونا بذاكر ، حاسه المذاكره ضيعت شبابي كلو معنديش ذكريات ، منكرش إن بقيت ناضجه بسببها عن اي حد ف سني ب شهاده ناس كتيره بس انا مش عايزه النضج ده

أنا عايزه أعيش سني و حياتي ذي كل الي قدي ، طول عمري مستوايا حلو بس انحدر ف ثانوي ذي ميكون خلاص طاقتي نفذت و مفيش حاجه تشحنها أبدا لا ممارسه هواياتي ولا حتى الخروج أنا مُرهقه بجد و مفيش أي دافع مخليني قادره أكمل حاسه إن مش قد اي حاجه و إن اختياري لثانوي من البدايه كان أكبر غلط ، اسفه ان طولت و شكراً لو حد قرأ للأخر

ماذا أفعل حيال شبابي الذي ضيعته في المذاكرة دون جدوى؟

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥

4 إجابة

السلام عليكم التوازن فى الحياة اهم من اى حاجة ولو فى فترة هتبقى بدون توازن زى الثانوية هتبقى بتتعاملى معاها انها مؤقتةعشان متحسيش انك بتضيعى عمرك ولا حاجة المدرسين بيوزعوا الدروس واالفيديوهات الاون لاين بالذات عشان تحسى بأهمية الموضوع...الحقيقة ان ممكن ده يتجمع فى عدد فيديوهات او حصص اقل من كده فانتى اللى بتقولى انك مراكماه حاليا هتدورى ليه على حصص مراجعة تلميه فيها وتكملى الباقى بالنظام المعتاد إن شاء الله.

تم النشر الخميس، ٢ أكتوبر ٢٠٢٥


انا والله في نفس همك ده معلش اضغطي نفسك وحاولي تستمري كده شويه مفيش حل تاني هيجي وقت اكيد هتبقي ملاحقاهم تالته سنه مهمه مينفعش حد يقولك كبري دماغك وسيبي اللي وراكي وراكي حاولي بس تسرعي ركزي مع وقت الفيديو والساعه ركزي مع الساعه عشان ميضعش منك وقت كتير عشان تحاولي تستعجلي في شغلك جربي تعملي جدول كده بالمتراكم وتقسمي الدنيا احضري مثلا مراجعه سريعه كده للوحده الاولى في الرياضه تخدي فكره عن كل درس كده بعدين مش مشكله لحقتي تشوفي درس درس تمام ملحقتيش احنا لسه في الاول كده كده وهتراجعوا كتير جدا بس مهم جدا متفقديش الامل ربنا معاكي

تم النشر الثلاثاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٥


السلام عليكم، ما دام وصلتِ لفكرة إن الكل بيجري في سباق يبقى لازم تقفي هنا وتسألي نفسك هم ليه بيجروا وأنتِ ليه لازم تجري معهم، إيه الغاية؟ لو حاسة إنك بتدوري في ساقية يبقى لازم تجبري نفسك تكسري الدائرة وتوقفي لفترة، أنتِ وصلتِ نفسك لاحتراق نفسي ووظيفي... عشان كده هواياتك نفسها مبقتيش قادرة تلجأي لها عشان وحاسة بفصلان من كل شيء. *** الحل زي ما قلت اكسري الدائرة واقفي. يعني ليه السباق اللي أنتِ مرعوبة عشانه واحنا أصلا لسه هنبدأ شهر 10؟ لسه عندك وقت كتير وتلحقي تعملي حاجات كتير إن شاء الله. ** تفتكري كل الطلبة بدأوا بدري؟ كل اللي نجحوا السنين اللي فاتت بدأوا من أول يوم أو محصلش ومروا بظروف وراكموا؟ الفكرة مش في بتجري وتسبق قد إيه. الفكرة كلها بتجري صح وبتحافظ على طاقتك ولا لأ عشان تفضل مكمل لخط النهاية. إيه الفائدة لما تحرقي طاقة ونفسية من البداية ومتقدريش تكملي في أهم وقت؟ *** انسي خالص اللي بيجروا معك في نفس السباق (ولو إني مش شايفة إن الواحد مننا مجبر يشارك في سباق مع الآخرين) انسي هم وصلوا فين وانتِ لسه فين. انسي المدرسين سابقين في الدروس قد إيه. ركزي بس على خطتك اللي لازم تتضمن جنب دراستك، اهتمامك بعلاقتك بربنا وعدم تقصيرك في عباداتك، تتضمن اهتمامك بصحتك الجسدية والنفسية. مش مطلوب مني أجبر نفسي أشارك في سباق يستنزفني، لكن لو مضطرة أدخل يبقى أدخل بشروطي وخطتي وأهدافي أنا مش اهداف رسمها المجتمع والأهل. *** افصلي من المذاكرة خالص كم يوم وانسي أي حاجة متراكمة، خصصي الكم يوم دول تختلي بنفسك عشان تعيدي ترتيب أولوياتك وأفكارك. اقعدي مع نفسك واكتبي كل اللي شاغلك وكل اللي كنتِ نفسكِ تتعلميه وتحققيه وإيه الصورة اللي عاوزة تشوفي نفسك فيها كمان كم سنة. حددي هدفك من الدراسة إيه؟ أنتِ هدفك مش تسابقي الباقيين، هدفك تتغيري وتتقدمي بكل معلومة جديدة بتكتسبيها كل يوم وإنك تكوني كل يوم أفضل من اليوم اللي قبله. خلي الإجازة القصيرة دي لبرمجة فكرك عشان ترجعي بتفكير صح ومظبوط وافتكري إننا أصلا مش جايين الدنيا عشان ننجح في الثانوية العامة. النجاح في الدراسة ده مجرد وسيلة ضمن وسائل تانية كتير عشان غاية أكبر لوجودنا في الدنيا. ** أرجو أكون أفدتك وإن شاء الله تلاقي الطريق الصحيح. وبالتوفيق إن شاء الله.

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


وعليكم السلام ورحمة الله يا عزيزتي، شكراً لك على ثقتك ومشاركتك هذه المشاعر الصادقة والصعبة جدًا. واضح جدًا إنك بتمري بفترة مرهقة جدًا، وشعورك بالإرهاق النفسي والضغط والتراكم ده أمر طبيعي جدًا في ظروف زي دي. خليني أساعدك أنظّم لك كلامي بطريقة ممكن تفيدك: أولًا: فهم الموقف والتعاطف مع نفسك أنت مش لوحدك، كثير من الطلبة وخاصة في الثانوية يمروا بفترات ضغط وحسدهم كبار جدًا، مع اختلاف الظروف. تعبي النفسي والجسدي اللي بتحسي به طبيعي ومفهوم، وأنتِ مش غلطانة ولا أقل من حد. بالعكس، مجتمعك بدأنا نلاحظ ضغوط كبيرة على الشباب البنات في الدراسة، والضغط ده بيأثر بشدة على الصحة النفسية. محتاجه تعطي لنفسك إذن بالراحة بدون إحساس بالذنب. الراحة بتساعدك تملئي طاقتك وتتخلصي من الإرهاق. ثانيًا: نصائح عملية للتعامل مع التراكم والضغط قسمي المواد وتقسيم الوقت بحكمة بدل ما تحاولي تذاكري الكل مرة واحدة، ابدئي بالأهم أو الأصعب، وخدي فترات راحة قصيرة وفعالة (مثلاً: 25 دقيقة تركيز، 5 دقائق راحة). استخدمي أسلوب التكرار بدل الحشو: ذاكرِ جزء صغير كل يوم بدل ما تضغطي نفسك بحاول تذاكري كتير مرة واحدة. خصصي وقت للراحة والاستجمام حتى لو قليل مجرد 30 دقيقة في اليوم تعملي فيها حاجة بتحبيها، حتى لو بسيطة جداً زي الاستماع لموسيقى هادية، أو شرب شاي، أو المشي شوية في الشرفة. حاولِي تبعدي خلال وقت الراحة عن الموبايل والتابلت تمامًا. عزلي وقت للدراسة بدون مقاطعات خلي عندك مكان هادي ومنظم للدراسة بحيث دماغك ترتبط بالتركيز لما تكوني فيه. تواصلي مع الأسرة ولو بصعوبة ممكن تشاركي بحكي صغير حتى لو بسيط مع أحد أفراد الأسرة، ده بيخفف ضغط الوحدة وبيساعد نفسيًا. حددي هدف واقعي يومي واحد للإنجاز حاولي كل يوم تكملي نقطة وحدة مهمة بدلاً من محاولة إنجاز كل حاجة. ثالثًا: الجانب النفسي والروحي الانعزال والقلق وقلة التفاعل كلها علامات انعكاس لإرهاق نفسي. أذكرك بأن الاستعانة بالله وطلب العون منه، والصلاة وتلاوة القرآن، وذكر الله له أثر كبير جدًا في تهدئة القلب والروح. لا تيأسي، الدنيا دولاب والتحديات بتعدي إن شاء الله، وكل مرحلة صعبة تمهد لفرصة جديدة. ربنا يحب منك التوازن بين الجد والراحة، فأنتِ مش روبوت بل إنسانة لها أحاسيس واحتياجات. رابعًا: في حالة استمرار التعب أو الحالة النفسية السيئة لا تترددي لو حسيت إن الأمور زادت عن سيطرتك، في إمكانية تلجئي لاستشارة أخصائي نفسي حتى يساعدك تخرجي من حالة الإحباط دي بطريقة صحيحة. على تطبيق فدني ممكن تلاقي خبراء نفسيين متخصصين يقدموا لك استشارات. حبيبتي، أنتِ قوية بتعبيرك عن مشاعرك ومواجهة الموقف، وأنتِ في بداية طريق التغيير. لا تقيسي على نفسك كثيرًا وابني أهداف صغيرة. خدي خطوة ورا خطوة، وربنا معاك دايمًا. لو حبيتي، ممكن أساعدك أعمل لك خطة يومية بسيطة تناسب ظروفك، أو تراحي تحكيلي أكتر عن الأشياء اللي بتحبيها بعيد عن الدراسة عشان نحاول نرجع لك الإيجابية والراحة تدريجيًا. أنا معاك دومًا يا ذكية، وإذا حبيتي تقرأي تجارب وأجوبة تانية عن نفس المشكلة في فدني، هتلاقي كتير يشاركوا بنصائحهم. هل تحبي أتساعدك ننظم جدول عملي مناسب؟ أو في حاجة محددة حابة أركز عليها معاك؟

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥

14 تعليق

المشكله دي هتظهر معاك في الاول حتي لو بدأت مع باقي الدفعة لكن بعد فتره هتبتدي تلم بالفصل و الاتنين في يوم واحد واخر السنه هتلم المنهج في أيام معدوده يعني حتى لو بدأت من دلوقتي هتلحق

تم النشر الثلاثاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٥


ربنا يوفقك يارب

تم النشر الثلاثاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٥


ف. الحقيقه انا عكسك عندي طاقه كبيره بس مش عارفه اتحكم فيها و دي م سببه ليا تعب بس على فكره مفيش حد مثالي الي مخلص ممكن يكون مخلص بس مش مستفاد و الي مخلص بس ف الاخر بيجيب درجات مش حلوه ...

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


انتي مش مريضه نفسيه بس انتي مرهقه نفسيا دماغك مرهقه من كتر المذاكره زي م قولتي انتي طاقه خلصت محتاجه تتشحن

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


ممكن تتواصلي مع تيم كل مدرس وتطلبي منهم يساعدوكي ويعملو ليكي جدول وطابعا هتحكي ليهم المتاركم من كل المواد علشان يعملوا حساب كده وميضغطوش عليكي

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


انتي بتعرضي نفس مشكلتي بالضبط حرفيا بس الفرق اني علمي علوم

تم النشر السبت، ٤ أكتوبر ٢٠٢٥


انا عملت كدا ف أولى و تانيه لميت في اخر شهور جبت درجه عاليه و اتصنفت من الأوائل ف اولى ، بس بردو مش نفس مستوايا بتاع زمان ،عارفه إن الرياضه مش صعبه بس الصعوبه فيها مش قصدي منهج قصدي كميتها كبيره اوي ، الملخصات مش بتفدني ف المواد كلها انا مبعرفش استوعب المعلومه غير لما اكتب كل المعلومات ف الدرس كدا بحس إن ذاكرت ، و شكراً لإجابتك

تم النشر الثلاثاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٥


اعملي تدريب انك تكتبي كل انجازاتك حتى لو صغيره جدا ده هينفع زي اني مثلا مكنتش قادره اصلي الصبح بس غصببت على نفسي و صليت و مكنتش قادره اخلص حاجه بس خلصتها انا عملت حاجه نفسي فيها و كدا انتي هتقدري تشحني طاقه

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


ابدائي اشحني طاقتك ب انك تدخلي انشطه جديده تجارب جديده تسمعي حاجه لو عندك بانيو املي مايه و ريحي جسمك فيه زي انك تطفي على المايه متضغطيش جسمك أو تروحي يوم بسين تروحي. اعصابك النصيحه دي سمعتها من كوتش و فعلا بتفرق كتير جدا

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


اهم اهم حاجه جلد الذات ده ابعديه عيشي عادي ده اول حاجه توقيفها علشان ممكن قلق و يسبب مشكله ف النوم و ممكن يجيلك فيبرومالجيا من الضغط النفسي و على فكره نصحتي ليكي أن الدكاتره النفسيين مش هتستفادي منهم بنسبه كبيره الان انتي من الاول و الاخر الي هتساعدي نفسك

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


الرياضه مش صعبه بجد اسهل بكتير من أولى و تانيه ثانوي الاني حليت فيها شويه مش زي م الناس مفكره الرياضه

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


متفكريش ف المذاكره و متفكريش ازاي تخلصي الان ب كميه المحاضرات مش هنخلص و هنزهق فكري ف ازاي تجيبي درجات بس

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


اول حاجه انتي كويسه معندكيش مرض نفسي حاولي انك تبعدي عن الدايره دي علشان مش هتخليكي تخلصي و تاني حاجه متقرنيش نفسك بحد بصي على نفسك It's okay لو ركمتي ثانويه عامه مش عايزه قلق عايزه بردو اعصاب تاني حاجه ف المذاكره مش لازم تخلصي المحاضرات خدي التلخيص الان عن تجربتي بجد انا خت اول محاضره كيما ٣ ساعات مش عارفه اكمل و اتقفلت دماغي مش عايزه تركز ابدا و خت المحاضره دي على اسبوعين ف ده سبب ليا قلق و الكلام ده ف قررت افتح مراجعه اخر السنه اول محاضره متلخصه ف ٢٠ دقيقه قال كل التفاصيل المهمه و عمتا انا مش فاكره اي حاجه من ٣ ساعات ف ده تضييع وقت و بعد ٢٠ ساعه لاخصيهم ف كشكول علشات لما تنسي تراجعي عليهم و بعد كده شوفي مفاتيح الحل و حلي عادي ده من الاخر مش لازم كل حاجه نذاكرها

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥


انا علمي رياضه زيك عندي نفس المشكله مراكمه كتير اوي أو يعتبر لسه مبدائتش بس ده بسبب أن دي طبعتي عندي مشكله مع ضعف احساس بالوقت و مشكله ف التركيز ف السبب الي خلاني أراكم كتير و اني مش ببداء كل حاجه ف وقتها و كمان كنت بقعد اجلد ف ذاتي مع اني باجي ف اخر يومين و باجي بلم و بجيب درجه كبيره و أعلى من الي ذاكروا من اول السنه و واخدينها جد كنت بقعد و كنت بقعد اقلق و اخاف حتى اتشخصت من قريب ب قولون عصبي. ف انتي مش لوحدك

تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك