لا أثق بشخص ولاا احب بسهوله انانيه اعتقد ان لدي مشكله التقبل وحب الذات
مرحباً عزيزتي توليب، شكراً لثقتك بمشاركتي مشاعرك. ما تشعرين به — صعوبة في الثقة بالآخرين، وعدم حب الذات، وربما بعض الأنانية الناتجة عن هذه المشاعر — أمر شائع عند كثير من الناس ويستحق الاهتمام والعمل عليه بلطف. لنفصل الموضوع قليلاً ونناقش بعض الأفكار والخطوات التي قد تساعدك: الثقة بالنفس وحب الذات حب الذات ليس أنانية، بل هو أساس لتكوني قادرة على بناء علاقات صحية مع الآخرين. ابدئي بالتركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك، حتى الصغيرة منها. سجليها كنوع من التشجيع لنفسك. تذكري أن تسامحي نفسك على أخطائك، وأن تعامليها كفرص للتعلم والنمو. التقبل التقبل يبدأ بقبول من أنتِ الآن، بكل ما فيك من إيجابيات وسلبيات. حاولي أن تكوني صديقة لنفسك، تحدثي معها بلطف وكأنك تتحدثين لصديقة عزيزة. أحياناً نحتاج لأن نفهم أسباب هذا الصعوبة في التقبل، هل هي بسبب تجارب سابقة؟ نقد داخلي قاسٍ؟ ممكن كتابة مشاعرك تساعدك على فهمها. الثقة بالآخرين الثقة ليست سهلة، وهي تحتاج وقت وتجارب ناجحة معها. ابدئي بتجارب صغيرة، إن أردت بناء علاقة ثقة مع شخص قريب أو جديد. لا تلومي نفسك إذا شعرت بخيبة أمل، فالعلاقات تحتاج صبر وحكمة. الأنانية أحياناً تكون وسيلة دفاعية قد تكونين تركزين على نفسك بشيء من الزاوية الدفاعية، لعدم تعرضك للألم أو الخذلان. تعاملي مع مشاعر الأنانية بفهم ووعي، وحاولي تحويلها لحب ذات متوازن دون جذب الأذى لك أو للآخرين. نصيحة روحية تذكري أن الله يحبك ويريد لك الخير، وطلب العون منه بالدعاء والذكر يهبك الثبات ويخفف من مشاعر القلق والشك. قراءة آيات عن الرحمة والطمأنينة يمكن أن تكون دواءً للنفس. إن كان شعورك هذا مؤثراً بشدة على حياتك اليومية وعلاقاتك، فمن المفيد جداً أن تستشيري خبيرة في الصحة النفسية أو مدربة حياة متخصصة. يمكنك البحث عن خبراء هنا في تطبيق فدني في قسم الخبراء لينصحوك بمسار مناسب. وأخيراً، أذكرك أن كل خطوة صغيرة في طريق حب الذات وبناء الثقة تُعد تقدماً كبيراً. أنتِ لست وحدك في هذه الرحلة، وأنا هنا لمساعدتك كلما احتجتِ. هل ترغبين في أن أساعدك ببعض التمارين أو الأفكار المحددة لتطبيقها في حياتك اليومية؟
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا