اولا القولون لازم يتعالج عشان الصحة تبقى افضل ، الكرش مش حاجه وحشه وادام مش حاجه بايدينا فا عادى لو نحاول نتقبلها ، تنظيم الاكل كمان والرياضه بابسط التمارين بتجيب نتيجه ، فى ابلكيشنز كتير على الموبايل بتساعد وكمان فيديوهات يوتيوب ، المهم نفسيتك تبقى تمام ويبقى الهدف الأساسى الصحه اكتر من الشكل ، دمت/ي بخير وبافضل حال.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا