يا جماعة انا بنت سني ١٨ سنة وأنا عيلتي كتير بينتقدوني حتى قدام الناس لدرجة إني بقيت اشوف اني مليش قيمة ولا ثمن وسط الناس حتى محدش بيحس إني موجودة اصلا والبعض بيتعمد يتجاهلني لما أتكلم وبسبب كل ده انا من كتر العزلة بقيت مش عارفه أتكلم ولا أصاحب حد ومش مركزة في حياتي اليومية يعني تركيزي ضعيف في كل حاجة والكل مفكرين إني غبية أو مجنونة إيه الحل؟
أفهم تمامًا يا بنتي مدى الألم اللي بتمرين بيه، النقد المستمر من العائلة قدام الناس بيخلي الواحدة تشعر إنها غير مرئية وتفقد ثقتها بنفسها تدريجيًا، وده طبيعي يؤثر على تركيزك وحياتك اليومية. تذكري أن قيمتك الحقيقية لا تعتمد على آراء الآخرين، ففي الإسلام كل إنسان له كرامة ومكانة عند الله، وهو اللي يرى قلبك وجهودك مهما كان الظاهر. للتعامل مع الموقف عمليًا، ابدئي بخطوات داخلية لبناء ثقتك بنفسك: اكتبي يوميًا ثلاث نقاط إيجابية عن نفسك أو إنجازات صغيرة حتى لو بسيطة، مثل إكمال مهمة يومية أو تعلم شيء جديد، فهذا يساعد على إعادة توجيه التركيز نحو قوتك الداخلية. حاولي التحدث مع أفراد العائلة بهدوء في لحظة مناسبة، مثل "أشعر بالإحباط عندما يحدث النقد أمام الآخرين، وأحتاج دعمكم"، بدون اتهام، لأن هذا قد يفتح بابًا للحوار ويقلل التجاهل تدريجيًا. لتحسين التركيز والتواصل، حددي أهدافًا يومية صغيرة مثل قراءة صفحة من كتاب مفيد أو ممارسة مهارة تهتمين بها، فهذا يبني شعورًا بالإنجاز ويقلل العزلة تدريجيًا. كما يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على آراء إضافية من الآخرين. أنتِ قادرة على تجاوز هذا، وكل خطوة صغيرة تقربك من الشعور بالقيمة الحقيقية.
تم النشر الأحد، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا