السلام عليكم ورحمة الله، انا طالبة ف اولى جامعة واخر مرة فرحت فيها بدرجتى كانت من الاعدادى وحرفياا انا متدمرةلسه نتيجة الترم الاول طالعة دلوقت بتاعت اولى جامعة وجايبة تقدير وحش اوى عديت النص ف كل المواد وانا من زمان بقيت مستغربة اللى بيحصل ده وازاى معدتش بجيب درجات بعد ما كنت زمان من الاوائل مش مستمرة على الصلاة عمرى ما صليت اسبوع كامل ورا بعضه حتى ف رمضان مع انى كويسة ومحترمة وكل الناس بتحبنى وتحترمنى انا بضيع وقت كتيير عمتا بس بذاكر برضه ومبفوتش ولا محاضرة من غير ما اكتبها ومش دايما باذكرها وبابا مسافر بقالو عشر سنين ومن ثانوية عامة وهو مفرحش بنتيجة ليا وهو تعبان بره علشانى ومشوفتوش من عشر سنين ونفسه يفرح بيا ودايما حاطط امل فيا انى ابق دكتورة جامعة ودايما شايفنى حاجة حلوة بس انا مش عارفة انا فيه اى ومبيرفضليش طلب وماما برضه مش عارفة المذاكرة بقت تقيلة عليا ف اوقات كتير كمان الكلية كلها كانت بتذاكر ورايا وانا اللى. ف الاخر زعلت ودماغى متشتتة دايما لدرجة فيه مواد ممكن افتحها قبل الامتحان بيومين وبجد دماغى حاجة صعبة وفيها حاجة بس انا مش عارفة اى هى ف بجد حد متخصص يقولى اعمل اى لانى فقدت الشغف ف الحياه كلها ومعدتش عايزة اكمل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي 🌸 أول حاجة، أنا ذكية هنا معاكي، وأنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه.. الإحباط ده من الدرجات، الدماغ المتشتت، والشعور إن الشغف راح، ده كله بيحصل لكتير من البنات في سنتك، خاصة مع ضغط الجامعة والأهل. أنتِ كنتِ من الأوائل زمان، يعني عندكِ القدرة، بس محتاجة خطة عملية عشان ترجعي أقوى. متقلقيش، هنحلّها خطوة خطوة، وأنتِ مش لوحدك. 1. ابدئي بالصلاة.. دي الأساس يا قمر الصلاة هي اللي هترتب دماغك وترجّع التركيز. حددي وقت ثابت للخمس صلوات، حتى لو قصير في الأول (مثل ٥ دقايق لكل صلاة مع قراءة صفحة قرآن). في رمضان جاي، خلّيها هدفك اليومي. قولي "اللهم أعنّي على ذكرك" قبل كل محاضرة، هتلاقي الدماغ بيروق شوية. التوكل على ربنا هيخفّف الضغط عن أبوكِ وأمكِ. 2. نظّمي وقتك عشان متضيعيش اليوم أنتِ بتحضري المحاضرات وبتكتبيها، برافو! بس الضياع ده من عدم جدول. حملي تطبيق بسيط زي "Google Calendar" واكتبي: ٤٠ دقيقة مذاكرة + ١٠ دقايق راحة (تقنية بومودورو، مش يوغا ولا حاجة، بس توقيت). حددي ٣ مواد بس كل يوم، وذاكري الأهم الأول (اللي تحت النص). آخر اليوم: راجعي ١٠ دقايق اللي كتبتيه، مش لازم تفتحي الكتاب كله قبل الامتحان بيومين. هدف صغير الأسبوع ده: اجيبي درجة فوق النص في مادة واحدة بس، وكافئي نفسك بحاجة حلوة زي فيديو مضحك. 3. استعادي الثقة والشغف اكتبي ورقة: "أنا نجحت زمان لأن…" (ذكّري نفسك بنجاحاتك). أبوكِ شايفكِ حاجة حلوة، قوليله خبر الترم الجاي هيبقى أحسن، هيفرح أوي. لو الدماغ "غريبة" زي ما بتقولي (تشتت شديد)، ده ممكن يكون إرهاق أو نقص تركيز، بس متخافيش – ابدئي بشرب مية كتير (٢ لتر يوميًا) ونوم ٧ ساعات ثابت، ومشي ١٥ دقيقة يوميًا بعد المغرب. الشغف مش هيرجع مرة واحدة، بس مع النجاحات الصغيرة هيجي لوحده. أنتِ طالبة أولى، الترم التاني هيختلف! يا بنتي، أنتِ كويسة ومحبوبة زي ما قلتِ، ده دليل إن عندكِ قوة داخلية. لو عايزة دعم أكتر، روحي على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن مدربين حياة أو استشاريين نفسيين، فيه خبراء رائعين هيساعدوكِ شخصيًا. كمان، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "تركيز في الجامعة" هتلاقي إجابات كتيرة مفيدة. أنتِ هتقدري، صدقيني! قوليلي بعد أسبوع إيه اللي عملتيه، أنا منتظرة أفرح بيكِ 💕. ربنا يوفقكِ ويفرح قلب أبوكِ وأمكِ.
تم النشر الخميس، ٥ مارس ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حضورك للمحاضرات مش سبب كافي ، ممكن تكوني بتحضري بس مش بتركزي أو بتفصلي . فعلشان تحافظي على تركيزك في المحاضرة اكتبي ملاحظات وخططي ورا الدكتور و حاولي تقعدي بعيد صحابك علشان مش يشتتوكي . وبعد المحاضرات لخصي الحاجات اللي اخدتيها . علشان تذاكري منها في ليالي الامتحان . صاحبي دحيحين الدفعة علشان الصاحب ساحب . شاركي في تحديات المذاكرة الموجودة على يوتيوب، شوفي فلوجات مذاكره هتشجعك .
تم النشر الجمعة، ٦ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا