shema .

اولا ازاي ملكش وجود ف العالم دا انت طالما فيك النفس يبقي انت لازم تعافر وتكمل وتعيش حياتك بأكمل وجه .... ثانيا غالبا انت مريت بموقف او اكتر هز ثقتك بنفسك بس عادي كل مشكله وليها حل ....متخليش كلام حد ياثر فيك طالما سلبي واعتبر ان كلامهم مجرد رأي خاص بيهم....ولازم تحب نفسك وتعرف انك جميل وان انت حد مميز وان مفيش حد اقل منك ... متسمحش لحد يهز ثقتك فنفسك ابدا ...... ثالثا موضوع جلد الذات دا حاول تفكر شويه ف الموقف قبل ما تعملو ومتتسرعش ف اي حاجه بتعملها بحيث متسبش مجال لنفسك ان ترجع تفكر اصلا ف حاجه فاتت .... مش كل حاجه غلط بتحصل لينا لازم نبقي السبب فيها يعني حاجه مريت بيها او حصلت معاك متجلدش ف نفسك كل ال تعملو لو حاجه تقدر تصلحها متتاخرش ثانيه.... لو حاجه خلاص محتومه وحصلت وخلاص ومش هتعرف تغير فيها حاجه متفكرش كتير ولا تشغل بالك وفكر الاهم من جلد الذات ، تساعد نفسك انك متقعش فنفس الحاجه دي تاني... وربنا يصلح حالك🥰

بصي يا حببتي اهلينا مراهقتهم وحياتهم زمان مكنتش زينا حاليا ف احيانا تلاقي دماغهم مقفله كدا ف حاجات غريبه ... لبسك مثلا اوالعب ف الفون كتير ....تعلقك حبتين بالفون ... او الخروج او صحابك كدا يعني والهدف عندهم بجد بيكونو خايفين علينا وخصوصا لو بنت ... بس معلش احيانا الحوار بيأفور معاهم حبتين تلاته . وانتي المشكله ال انتي فيها ممكن يكون الحوار بدا بحاجه تفهه مع مامتك حصلت منك والحوار كبر ف عقلها اوي ومره مع مره بيكبر ف دماغها زي مثلا انك بتقولي بتهزري وبتقولي احيانا لما منبه بيرن بتقولي دا حبيبي او كدا.... هي الفكره بقي مع الوقت بتكبر ف دماغها... وخصوصا لو عندها سوشيال او بتسمع للحوليها كتير... وبتعرف ان البعض من الاجيال الجديده بيكلمو ولاد وبيحصل حورات كتير مع بنات كتير سواء حواليكي او سوشيال ميدا (فيس ..وتس.. انستا...تيك توك ..تويتر..تلجرام ..الخ) ودي حاجه احنا منكرهاش ان فعلا بقي حورات كتير ومشاكل كتير بسبب كلام الولاد مع البنات وصحيح لو ما مامتك مش بتخطلت بحد ولا عندها سوشيال ....من الواضح ان اختك بتوصلها الفكره دي... بس للاسف بطريقه غلط شويه بحيث بتشكك مامتك فيكي . ف المطلوب منك تعمليه دلوقتي ان متسبيش ليها فرصه او لاختك انها تشك فيكي ... يعني مثلا لو كنت بتلعي ف الفون كتير قللي لعب شويه... لو بتخرجي كتير قللي دا شويه... لو بتتاخري بره معلش تعالي علي نفسك الفتره دي لحد ما هي تحس بجد لوحدها انك قد الثقه ..... يعني كمان بلاش هزارك وان المنبه يرن تقولي دا حبيبي او غيرو بلاش الهزار دا .... معلش بلاش تكلمي صحبتك متاخر اوي ..... لو بتطلب منك حاجه تعمليها مش تنشغلي ف الفون كتير وتتاخري عليها شوفي هي محتاجه اي الاول وبعدين ابقي العبي ف الفون لو فعلا دا لو يعني ف اي ولد فحياتك اقطعي علاقتك بيه لان يا روحي دا غلط وانتي لسه صغيره اصلا ع الكلام دا . واخيرا بقي كل دا بحاول اوضحلك الحاجات ال كانت ممكن تكون السبب ف ان مامتك بتعمل كدا بس الاهم بقي انك متزعليش نفسك يا حبيبي وكل دا فتره ولو عندك ثقه بجد انك صح معلش تعالي علي نفسك شوتين وارضيها .... ومامتك كدا كدا مع الوقت لما انتي تتخلصي من الحاجات ال بتخليها تشك فيكي اكيد هي هتشيل الافكار دي من دماغها خالص وهتديكي ثقه واخيرا اسفه طولت عليكي متزعليش نفسك خالص وكل ال بيحصل خديه عادي وكبري دماغك ومتفكريش كتير ف تصرفاتها هي او اختك طنشي.... اي حاجه تحسي ان التفكير فيها هيضايقك طلعيها من راسك . وربنا يصلح حالك يارب 🥰

تاني حاجه روح جم وركز علي البطن بجد هتلاقيه نتيجه تحفه اووووي وعن تجربه بجد حتي تقدر تلعب ف اي حاجه عايز تظبطها يعني لو عايز تتخن شويه برضو كل حاجه هتبقي سهل تتحكم فيها المهم تنتظم .... واشرب سوايل كتير قد ما تقدر

كوره القدم متكفيش لوحدها ان توزع الدهون صح في جسمك خصوصا لو بتلعب كل فتره يعني مش مستمر .... اول حاجه بلاش اكل بليل دا بيودي فداهيه مش معني كدا ان بقولك متاكلش لا طبعا كل بس حاجات خفيفه شويه