Nouna Al-Saghnan ♥😉 Nuna

لازم يكون عندك ثقه في نفسك وفي رايك وانك تتكلمي بكل ثقه في بعض الاوقات بيعتمد علي الشخصيات اللي قدامك لان في بعض الناس بتعتبر راي غيره مش مهم ولو كان علي حق بتحاول تغلطه فأنتي لازم قبل ما تقولي رايك في حاجه تعرفي اذا كان هيقدر رايك او لا لان عدم التقدير للراي من اللي قدامي بيخليكي تفقدي الثقه في نفسك ورايك ىافكارك وحطي دايما في بالك ان راي غيرك في كلامك مش مهم المهم انك تعبري عن رايك وتقوليه مش مهم بقا هو هيفهمه ازاي

الاكتئاب دا بدا معاكي من امتا يعني امتا بداتي تفكري سلبيا كدا لانك بتقولي كان ممكن تعملي ماجستير وانك متفوقه في داستك معني كدا انك مكنتيش كدا أثناء الدراسه لان لو كان موجود كان هياثر علي دراستك بشكل كبير جدا ولو مكنشي موجود فحاولي ترجعي لحياتك القديمه تاني الحياه الطبيعيه اللي خلاتك توصلي للمرحله القويه في دراستك ولو كان موجود فعلا فاكيد في طرق او وسائل كنتي بتعمليها خلاتك تتغلبي عليه وتتفوقي في الدراسه بس اللي عاوزه اقولهولك ان اكتر حاجه ممكن تسببلك الاكتئاب دا هو عدم الثقه بالنفس وانتي قولتي كدا وعدم ثقتك بسبب اهتمامك براي الغير فيكي طب يعني رايه فيكي مش موضع اهتمام اصلا لان الناس مش بتبطل كلام ولو انتي اخدتي علي راي حد فيكي خاصه سلبي فدا هياثر عليكي نفسيا وجسديا حرفيا هياثر علي حياتك كلها حاولي تبتعدي عن الناس اللي ممكن تحبطك اتعرفي علي ناس جديده كوني علاقات حلوه مع ناس متفائلة وبتحب الحياه حطي هدفك قدام عينك ومتفكريش في عدم وصىولك دايما قولي انا هوصل وهحقق حلمي انا قدها انا قويه خلي كلامك مع نفسك بالايجاب مش بالسلبيه دي واهم حاجه تكوني قريبه من ربنا دا اكبر عامل هيساعدك علي انك تىوصلي للمرحله اللي بتتمنيه وهيخلي عندك ثقه بالنغس دايما

متقوليش إنك لوحدك اللي بيحصل معاها كدا عادي ممكن يحصل مع اي حد مش بيسأل يشغل نفسه ازاي يعني مثلا شوفي اي الحاجه اللي لما بتعمليها بتفرحك لو بتدرسي مثلا ونفسك في حلم تحققيه اشغلي نفسك بيه وتفكيرك بيه لان بجد التفكير دا زي الادمان من الصعب تتخلصي منه بس لو قدرتي تقرري انتي عاوزا التغير او لا هتتغلبي عليه واهم من دا كله بجد بجد قربي من ربنا اكتر ادعي كتير اشغلي نغسك بالقران دايما فكري انا عملت اي النهارده عشان ربنا يرضي عني هتلاقي التغير بدا فعلا واكيد النتيجة مش من اول يوم او حتا اسبوع علي حسب قدرتك انتي في محاولاتك للتغير دا وانا اول حد مر بالتجربه دي وبنصحك باللي عملته فعلا وما زلت بعمله لان احيانا بحس اني ممكن ارجع للفتره الصعبه دي يعني التقرب من ربنا يكون دايما مش عشان الحاجه دي بس اهم حاجه توثقي في محاولاتك وفي اهدافك وإن شاءلله هتتخلصي من المرحله الصعبه دي

مش عارفه اقولك ايه بس انا كمان بمر بنغس المرحله تالته ثانوي بالنسبه للبدايه بتكون صعبه عالكل جدا خوف توتر قلق وقله ثقه بالنغس دايما بتحسي انك مضايقه مجرد التفكير في اليوم اللي هتظهر فيه النتيجه واي هيكون مجموعك وهو هتقدري تحققي حلمك او لا كل دي اسئله بتتعرضيلها منانتي بتمري ليها حاليا نفسك كل ما تقعدي وتفكري في المرحله اللي

تجنبي الكلام مع اي حد مش بيقدر رايك ولا بيديه اهميه لان انتي اكيد صح بس هو بيكون مغرور وعاوزا يبقا هو المسيطر وبس ولانك بتسكتي ومش بتعارضيه وكدا وبتقتنعي فدا بيديه فرصه انه يغلطك كل مره ف انتي لازم تقولي رايك بكل ثقه في حاله لو طلب منك لكن اذا الشخص مش بيقدر ولت بيحترم رايك او قرارك فبلاش عشان دا هيقلل من ثقتك تجنبيه وهو بكدا هيقدر بعد كدا وكمان حاولي تغلطيه زي ما بيعمل يعني تقوليله في وشه انك عايز دايما تبقا الصح وبس وشايف انك الصح دايما بكدا مش هيقدر يتخطا الكلام دا وهيحترم رايك بعد كدا

التقرب من الموبايل بيكون لي اسباب كتيره معرفشي اي سبب تقربك منه بس ممكن يكون زي ما انتي قولتي مشاعر مكتومه او هروب من حاجه مش عاوزا تواجهيه او. تعلم بحد شدك لي دايما عن طريق الموبايل او انك بتلاقي راحتك غي انك تبقي ماسكه دايما وتساب كتيره بس كل دا تقدري تتخطيه تقدري تبعدي عنه هقولك انتي مهما كنتي متعلقه بيه هتقدري تبعدي قربي من ربنا اكتر ازاي يعني ممكن استخدم الموبايل في كدا وكل يوم تاخد قرار بانك تمشي حاجه من الحاجات اللي بتشدك ليه تمحيها نهائي من عليه كل يوم حاجه لانك ممكن لو محيتيهم مره واحده ترجعيهم علي طول تاني وتبدليهم باذكار وادعيه احاديث تنزلي كتب ثقافيه وثقه بالنفس تنزلي مصرف للقراءه وعمري وقت انك تقري كل يوم جزء او اللي تقدري تقريه وتختميه دايما قراءه ادعيلي ربنا كتير وتحافظي علي صلاتك تنامي وقتك كل دا هيساعدك اووي وهتلاقي نتيجه بس المهم تكوني انتي فعلا عاوزا تغيري من نفسك وإنشاءلله هتقدري ادعي كتير ربنا كبير وهيستجيب لدعائك ربنا يفرح قلبك ويبعد عنك كل شر يارب

التفكير الزياده دا بجد متعب جدا واكتر حاجه ممكن ترهقك وتسببلك تعب نفسي التفكير دا اكبر مرض نفسي بيتعرضله الانسان ومش كتير بيقدر يتعالج منه بسهوله بس اللي عاوزا يغير الطبع دا هقولك وعن تجربه لان حرفيا كل اللي انتي قولتيه دا كان بيحصل معايا بالظبط بس بجد اول حاجه اتعرفت علي ناس جديده ناس ايجابيه صحاب يعني تاني حاجه قربت من ربنا اكتر ودعيته كتير كنت دايما بدعيه يبعد عني كثره التفكير وربنا مبينساش حد وطالما انك انتي عاوزه تتغيري وتتخلصي من الحاجه دي وبتحاولي فصدقيني هلاقي نتيجه اه مش من اول مره ولا اول يوم انا اخدت فتره كبيره جدا علي ما اقدرت اتخطا الفتره دي حاولي تبعدي عن الناس المحبطه اللي بتقلل ثقتك في نفسك وخلي في بالك وتفكيرك وانتي ماشيه كدا في الشارع عشان متفكريش في كلام الناس دايما قولي لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم وافضلي استغفري يعني اشغلي نفسك بحاجات اهم من التفكير في الناس ممكن تقول اي عليكي بجد هتلاقي نتيجه وربنا يفرح قلبك ويبعد عنك اي حاجه وحشه يارب

بغض النظر عن اي الطريقه او المعامله اللي والدك او والداتك بتعاملك بيها بس انتي لازم تسمعي كلامهم وتعامليهم زي ما ربنا امرنا بس انتي لو حاولتي انك تغيري من طبعه ومعاملته معاكي بجد هتلاقي تغير ومعامله تانيه بأنك مترديش عليه بس تسمعي منه بأنك تحاولي تشرحيله وجهه نظرك في الشر الي هو بيلومك عليه انك تقعدي معاه وقت اطول وتتناقشي معاه كتير وكذاك والداتك لان البنت دايما اقرب لوالدها عن والداتها فحاولي من غير تفكير سلبي بانه بيكرهك او بيعاملك وحش وصدقيني ردك عليه دا بيزيد الامور سوء حاولي هتلاقي نتيحه

الحب الروبوت مش بيعرف معني الحب او يحب حد او كدا

أنا كمان كنت كدا طول عمري وانا لوحدي اه مكنتش بحبها وكنت بزعل اووي لما بلاقي صحاب ماشيين مع بعض وانا ماشيه لوحدي وماما ببعد ومش بحب اتكلم مع حد ولا كان سبب في اني اتعب نغسيا بس بجد حاولت اتعرف علي ناس جديده ناس تفكيرها واسلوبها قريب مني وبالتالي بدأنا نبقا مع بعض دايما وغير من اسلوب حياتنا ولقيت اللي يفهم شخصيتي حاولي تلاقي اللي يفهمك

حاول تشوف اخواتك الاصغر بيعملو اي مخلي اهلك مهتمين بيهم اكتر وبيطلبو منهم دايما دا هيقربك ليهم اكتر مثلا تفكيرك مختلف عادي مش لازم يكون تفكيرك زي حد شوف اي اكتر حاجه مخليهاهم يتعاملو مع اخواتك اكتر واعملها لحد ما يعاملوك بنفس المعامله وبعدها تبدا تقول رايك وافكارك ليهم كدا هيتقبلوها

طب لي متحاولش تغتلط بأهلك وتقرب منهم اكتر تفهمهم انت ازاي بتفكر وتقول رايك في كل حاجه وتاخد قرار بأنك تتغير وتغتلط ونتيجه الاختلاط بالاهل بيكون اكبر دعم انك تختلط بالاخرين لانهم مصدر الثقه ليك بعد نفسك يعني المهم انك تكون انت واثق في قرارتك في حياتك في نفسك في كل حاجه بتعملها وتعرف تاخد قرار بجد تغتلط بناس ايجابيه يعني مش اي حد يعني اللي دايما بيسخر منك ومن افكارك ورايك تبعد عنه لانه هيحولك لحاله اسوأ من اللي انت عليها اكتسب خبرات جديده بحث ودراسه عامه عن كل حاجه كل دا هيساعدك انك تثق في نفسك ومش مهم يكون اللي حواليك كلهم موافقين او بيدعموك لو شخص واحد علي الاقل فدا كويس اوووي

اكيد مش كل الناس زي بعضها واي ما في الوحش في الكويس وعلاه كدا لقيت فعلا ناس تقدر راي وكلامي وايد كلنا كدا مفيش داعي الاعتذار كلامك صح بس ممكن انا انفعلت شويه لان السؤال فاكرني بيهم

مش قصدي حاجه بس بجد انا اتعرضت لناس ابشع من كدا وكنت دايما بتحاول اكسر ثقتي في نفسي وكنت تعبت نفسيا وأثر علي دراستي فدا كان دافع كبير ليا اني ابعد عن الناس دي لانهم كان كل هدفهم يكسرو ثقتي بنفسي ويخلوني دايما بحاسب نفسي علي حاجات هما السبب فيها