ابعدي عنها لكن من غير م تتخانقي معاها يعني حولي تقولي انك مشغوله لما تكون عايزه تقعد معاكي و حاولي تحطي اعذار و بقولك ابعدي عنها الانها في الاخر هتبقى مؤذيه ليكي في حاجات كتير طالما هي بتتريقي عليكي ف كل حاجه ممكن تاثر عليكي في الناحيه الدراسيه و نفسيتك
تم النشر الاثنين، ٣ مارس ٢٠٢٥
انا عندي بردو دكتور عصبي بس معنديش المشاكل دي ف احسنلك تشوفي دكتور مخ و اعصاب
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
ممكن يكون نقص فيتامين
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
عامة غلطي بس هو يستاهل و يمكن عقاب ربنا ليه بس من نحيتك 🤗
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
ف. الحقيقه انا عكسك عندي طاقه كبيره بس مش عارفه اتحكم فيها و دي م سببه ليا تعب بس على فكره مفيش حد مثالي الي مخلص ممكن يكون مخلص بس مش مستفاد و الي مخلص بس ف الاخر بيجيب درجات مش حلوه ...
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
اعملي تدريب انك تكتبي كل انجازاتك حتى لو صغيره جدا ده هينفع زي اني مثلا مكنتش قادره اصلي الصبح بس غصببت على نفسي و صليت و مكنتش قادره اخلص حاجه بس خلصتها انا عملت حاجه نفسي فيها و كدا انتي هتقدري تشحني طاقه
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
انتي مش مريضه نفسيه بس انتي مرهقه نفسيا دماغك مرهقه من كتر المذاكره زي م قولتي انتي طاقه خلصت محتاجه تتشحن
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
ابدائي اشحني طاقتك ب انك تدخلي انشطه جديده تجارب جديده تسمعي حاجه لو عندك بانيو املي مايه و ريحي جسمك فيه زي انك تطفي على المايه متضغطيش جسمك أو تروحي يوم بسين تروحي. اعصابك النصيحه دي سمعتها من كوتش و فعلا بتفرق كتير جدا
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
اهم اهم حاجه جلد الذات ده ابعديه عيشي عادي ده اول حاجه توقيفها علشان ممكن قلق و يسبب مشكله ف النوم و ممكن يجيلك فيبرومالجيا من الضغط النفسي و على فكره نصحتي ليكي أن الدكاتره النفسيين مش هتستفادي منهم بنسبه كبيره الان انتي من الاول و الاخر الي هتساعدي نفسك
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
الرياضه مش صعبه بجد اسهل بكتير من أولى و تانيه ثانوي الاني حليت فيها شويه مش زي م الناس مفكره الرياضه
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
متفكريش ف المذاكره و متفكريش ازاي تخلصي الان ب كميه المحاضرات مش هنخلص و هنزهق فكري ف ازاي تجيبي درجات بس
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
اول حاجه انتي كويسه معندكيش مرض نفسي حاولي انك تبعدي عن الدايره دي علشان مش هتخليكي تخلصي و تاني حاجه متقرنيش نفسك بحد بصي على نفسك It's okay لو ركمتي ثانويه عامه مش عايزه قلق عايزه بردو اعصاب تاني حاجه ف المذاكره مش لازم تخلصي المحاضرات خدي التلخيص الان عن تجربتي بجد انا خت اول محاضره كيما ٣ ساعات مش عارفه اكمل و اتقفلت دماغي مش عايزه تركز ابدا و خت المحاضره دي على اسبوعين ف ده سبب ليا قلق و الكلام ده ف قررت افتح مراجعه اخر السنه اول محاضره متلخصه ف ٢٠ دقيقه قال كل التفاصيل المهمه و عمتا انا مش فاكره اي حاجه من ٣ ساعات ف ده تضييع وقت و بعد ٢٠ ساعه لاخصيهم ف كشكول علشات لما تنسي تراجعي عليهم و بعد كده شوفي مفاتيح الحل و حلي عادي ده من الاخر مش لازم كل حاجه نذاكرها
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
انا علمي رياضه زيك عندي نفس المشكله مراكمه كتير اوي أو يعتبر لسه مبدائتش بس ده بسبب أن دي طبعتي عندي مشكله مع ضعف احساس بالوقت و مشكله ف التركيز ف السبب الي خلاني أراكم كتير و اني مش ببداء كل حاجه ف وقتها و كمان كنت بقعد اجلد ف ذاتي مع اني باجي ف اخر يومين و باجي بلم و بجيب درجه كبيره و أعلى من الي ذاكروا من اول السنه و واخدينها جد كنت بقعد و كنت بقعد اقلق و اخاف حتى اتشخصت من قريب ب قولون عصبي. ف انتي مش لوحدك
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
اول حاجه مفيش شخص عاقل أو دكتور دكتور بجد يقول الحل ب ضرب ده هبل طبعا و انتي مش الوحيده في ناس كتير اعرفها بتاعني من المشكله دي. ف متقلقيش بس و اكيد في حل ممكن المشكله تبقى ف الكليه بتاعتك حولي تعملي تحاليل و لو ملقتيش سبب ممكن يكون سبب نفسي فعلا و دي مشكله ليها حل لو ممكن حلها ف التدريب
تم النشر الاثنين، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
هتبقى مجرد خطوبه وتعرفوا على بعض يمكن يكون شخص كويس يحسنك نفسيا
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٥
انا عارفه أن دي حاجه صعبه جدا انك لما تشوف الحقيقه و متقدرش تتكلم بس ممكن لو قولت الدنيا هتتحل ف حاول تتشجع على قد ما تقدر و تاخد خطوه و تتكلم مع خالك و تقوله انك شوفت كذا كذا و أنه فعلا بيمسح الرسايل و حاول لو والدك ساب التيلفون ف مره صور الشات من تليفونك ف حاله إثبات على كلامك و لو عندك اخوات كبير او اصغر منك شويه اقعد معاه انت و هو مع خالك علشان يصدقك
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
لو عمل كده تاني حاولي تسجلي من التليفون و هو بيقول كده ف حالة لو محدش مصدق
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
ممكن تكون حساسيه زايده
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
حتى لو عرفت اي الاضطراب هتبقى عندك نفس المشكله ف ده مش حل المشكله .. بالعكس ممكن يزود القلق و خوف اكتر و جلد زات و هيحطك ف دوامه صعبه.. الحل انك تفهم نفسك تتعايش مع الي انت فيه.. عندك فوبيا من كذا و خوف خلاص الحته دي تبعد عنها. الحاجه الي انت شايفها مؤذيه ليك تبعد عنها علشان اصلا المشكله عندك ممكن متعرفش تحلها بس عيش معاها و وقف تفكير فيها على أساس أن هي مشكله ممكن تقول دي انا و علشان انك تفكر فيها كأنها مشكله دي بردو حاجه متعبه و مقلقه هتستنزفك
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
خد يوم ل نفسك بعيد عن التليفون
تم النشر الاثنين، ٣ مارس ٢٠٢٥
لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا