Yasmeen Mohamed

بصي عمومًا نسيانه تقبلي انه حاجة مش سهلة لانك اخد وقت ف حياتك اخد من تفكيرك ويومك وكل حاجة فخليكي هينة على نفسك واعرفي انه ده طبيعي مش اڤورة منك، بس ادي لنفسك وقت للحزن والتفكير فيه بعدين حاولي تفكري في حاجة مختلفة في يومك او اعملي حاجة بتحبيها وخدي شاور كتير ابدئي اسمعي سلسلة التعافي لدكتور عماد عثمان وارجعي ادي امانك لنفسك ربنا قادر بكرة يرزقك بشخص تقر بيه عينك وينسيكي كل حاجة بس الأول كوني الشخص ده لنفسك ربنا يرزقك يارب 💗

بصي عموما اهم حاجة تكوني حاطة لنفسك هدف متقارنيش نفسك بأي حد السنة دي بتاعتك انتي وطريقك يختلف وطريقتك تختلف عن اي حد خلي ليكي طريقة ف المذاكرة بتحبيها ابعدي نفسك عن اي مشتتات و استعيني بالله اهم حاجة غيري اماكن مذاكرتك ومتسمعيش لكلام اي حد ظبطي نومك ومتنسيش نفسك في الدروس

ممكن تسمعي دكتور عماد عثمان سلسلة التعافي

انتظري فترة ولا كأنها قالت حاجة حصل وفعلا حاطها مكانك ممكن وقتها تقرري انك مش مرتاحة في الشغل ده ولو محصلش متسمعيش منها حاجة تاني وقللي احتكاك بيها وافضلي في شغلك

من وجهة نظري نفسك اهم من كل شئ اللي يروح يروح لأجل انك تستقر نفسيا، كل شئ قابل انك تسترجعه عادي حاول تفصل دماغك و تقرر انه تخصصك وشغلك حاجة خارجة عن ظروف حياتك حاجة في قرارك فيها ممكن يفرق في نفسيتك

النرجسي بالذات لأ وألف لأ لو فعلا شفتي ده منه

حبي نفسك اعملي حاجات بتحبيها حتى لو كباية اي مشروب ، اسمعي بودكاستات كتير الموضوع ممتع اوي اخرجي مع نفسك هاتيلها حاجات حلوة كدا يعني وادعي ربنا بالزوج الصالح

حاول قبل م تنام متمسكش الموبايل ومتشربش اي منبهات تفضل نايم نص ساعة لو معرفتش تنام قوم اتحرك ف الشقة وارجع نام تاني

حاولي إنك تنزلي تعتمدي على نفسك ف مواقف كتيرة كل حاجة بتيجي بالتدريب

مترجعيش ليه الا بعد م يمضي على تعهد مالي واستشيرو عدل بينكم