صافي 🎀 🌹

بصي بما اني فاهماك لاني مريت بنفس الحاله ونفس كل حاجه حرفيا بصي اسمعي بودكاست كتير كتير اوي عن ازاي اطور شخصيتي وازاي اتعامل اقرائي واول ما تحسي انك مخنوقه اوي انزلي اتمشي المشي حلو اوي اوي بجد وبيرحيك امشي حتي لو لوحدك فكري براحه حتي لو هتكتبي مشاعرك علي الورق الورق ده شيء كويس ومريح اوي انا شخصيا بكتب كل حاجه في النوت بتاعي زعلانه لي فرحانه مخنوقه بشتكي من صحبتي المقربه اي حاجه بكتبها وبشرب قهوتي واشم هوا بعيد عن الكل اهم حاجه البعد ده تفكري فيه براحه ازاي تتعملي لما تقابلي موقف اهدي اتنفسي براحه ردي رد خفيف ومش شرط تتطولي في نقشات اخواتك عايزه اقولك ان اخواتي كده برده ومش بيحترموني بالوجه الكافي بس علي الاقل بحاول اعمل الي عليا واتجنب النقشات الي تسبب مشاكل وخناقات بكتفي اني اقول لولدتي حاولي برده تلاقي حد بيحبك اوي اكيد هتلاقي بس انتي مش شيفاه حد يسمعك مش شرط حاسس بيك فكرت انه بيحبك هتخليه يتقبل كل كلمه بتقوليها لو هتخدي وقته كله لو مفيش اكتبي حاولي تحوري نفسك يعني بشكل منخفض جدا كتحسين اسلوب بس مش اكتر وخلي ليك ورد قران في اليوم لو وصلي قيام ليل ان شلا ركعتين اصحي بادري واقرائي الاذكار واقراي اذكار النوم هتخليك تنامي وانتي مرتاحه ومش شايله هم اسمعي برده بودكاست ديني في بودكاست اسمه اي المشكله حلو اوي وانا بسمعه والشيوخ الي فيه مرحين اوي وكلامهم بيدخل القلب وبيطمنك صدقيني لو عملتي شويه الحاجات مع شويه رياضه الرياضة بتفرز هرومون معين مش فاكره اسمه بامانه بتخليكي كده مرتاحه كده يعني بجد بتفصلك شويه بتخرج الطاقه ااي مكبوته دي جواكي بجد هتفرق معاكي اوي جربي وان شاءلله ترتاحي🥹♥

اولا لازم وزنك الطبيعي يكون 65ثانيا لازم تحب نفسك لازم تقتنع انك بتعمل ده علشان نفسك و علشان صحتك و علشان شكلك قدام نفسك انت لازم تقتنع من جواك انك بتعمل ده ليك وتحب نفسك علشان تعمل ده واستحتله تخس في شهرين كل ده او مش استحاله بس صعب شويه

حاضر 🫡

بصي هوا انا كمان بس يعني متخليش البودكاست حاجه تقيله عليكي يعني ممكن تفطري بعيد عن الكل وانتي بتفطري تسمعي ماشيه لوحدك اسمعي مش شرط كل الكلام تركزي فيه بس مع الاستماع وعلي الاقل هتركزي في نصه مثلا المهم بتستفيدي بالوقت ده بدل مثلا ما تفكري في مشكلك او انك كنتي زعلانه من ده ومن ده وتزعلي تاني لا متخليش التفكير ده يجي في دماغي واسمعي حاجه تحكطي فيها تركيزك ده.

علي اي يا روحي بجد اسمعي مني والله وقربي من ربنا اوي وهتبقي كويسه ان شاءلله 🥹متخافيش بس ومتضعفيش علشان كل ده