كاميليا فايق

حاولي تمارسي اي هواية زي القراءة او اليوجا رياضة تهدي بالك ولما يحصل موقف يعصب افتكري موقف كان كويس ليكي او فرحه وشتتي دماغك بيها عدي لحد عشرة مثلا لحد متهدي اقعدي في اماكن هادية وحاولي تتجنبي اي كلام ممكن تتعصبي فيه لحد ماتهدي وبعدين ردي بالرد الي تفكري فيه

بص هو حتي لو حصل حاول تبعدي عن اي حاجه ليها علاقة بالمدرس ده ولو ينفع تحكي لمامتك او لمعالج هو هيفيدك بس في الغالب فعلا ممكن يكون حصل عشان العقل البشري بيمسح كل الموقف اول بأول خصوصا الموقف الوحشه ولمجرد مابيحصل اي موقف مثيل بيبدأ يطلع كل المواقف المشابهة الي حصلت زي مواقف الخوف والهلع او التوتر

بصي هو الاذواق مختلفه يعني انتي حاولي تقري في الحاجات الي بتحبيها وعندك شغف فيها اذا كانت رويات او اي حاجه حباها هتشغلك اكتر ممكن اقولك كتب متحبيهاش خالص

اشغلي وقتك بأي حاجه ممكن تتعمل في حياتي متخليكيش عندك وقت فراغ خالص

ده من حالتك النفسية حاولي تعمل حاجه بتحبيها اول متصحي تخليها عادة تشجعك

ابدأي بماده ماده وحاولي تكرري المذاكرة علي قد متقدري في كل ماده وان شاء الله خير وادعي ربنا بس حاولي تستغلي الوقت

نصيبك متشال اعرفي ان كل انسان ليه نصيب في الحياة شوفي نصيبك واستغليه وادعي ربنا يرزقك صدقيني رزق ربنا كبير والله