Abdo Genedy

انسي الموضوع الإنسان ضعيف وبيخطأ .. علشان كده ربنا دائماً بيدعونا للتوبة وجهاد النفس. وموضوع الإباحية ده فتنة عظيمة للأسف مفيش بيت من بيوت المسلمين الا وفي فرد منهم اتعرض للفتنة دي .. وبصراحة أنا كنت واحد منهم والحمد لله قدرت أتخطاها وربنا يتوب علينا جميعا فالله أعلم بردو افرضي حسن النية ممكن يكون إعلان لأن بالفعل في تطبيقات فيها الاعلانات القذرة دي زي مثلا Shareit , Dropbox , Terabox وتطبيقات كثيرة للأسف وكذلك مواقع زي مواقع مشاهدة الأفلام والمسلسلات أحيانا بيكون فيها كده ولو إفترضنا أنه كان بيتفرج ربنا يتوب عليه يا رب فمعلش لحظة ضعف طب ايه الحل إنسي ، وحاولي كل متحسي انه بيتسحب كده علشان يقعد لوحده غلسي عليه وإفضلي معاه 😅 ما هى رخامة بقى 🤪 وإن شاء الله خير

الكلام ده باعته لحد قبلك أهو أحاول إني أعمل بيه تأثير كبير إن شاءالله وتبقى طمنا عليك ولو محتاج مساعدة أو رفيق أنا موجود ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

بصراحة انت لسه صغير جامد في السن 12 سنة الي وقتك في حاجة كدا بص دا أكيد بسبب أصحاب السوء لأن ده الي حصل معايا لما كنت في 3إعدادي بداية ما اعترفت على السلوك القذر ده الكلام ده باعته لحد قبلك أهو أحاول إني أعمل بيه تأثير كبير إن شاءالله وتبقى طمنا عليك ولو محتاج مساعدة أو رفيق أنا موجود ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

الكلام ده كتبته لحد قبلك أهو أحاول إني أعمل بيه تأثير كبير إن شاءالله وتبقى طمنينا عليكي وحاولي تشوفي صديقة ليكي موثوقة ستساعدك جدا جدا صدقيني ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

الكلام ده بتاعته لحد قبلك أهو أحاول إني أعمل بيه تأثير كبير إن شاءالله وتبقى طمنا عليك ولو محتاج مساعدة أو رفيق أنا موجود ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

الكلام ده كتبته لحد قبلك أهو أحاول إني أعمل بيه تأثير كبير إن شاءالله وتبقى طمنا عليك ولو محتاج مساعدة أو رفيق أنا موجود ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

بصي يا اختي أنا أخوكي الصغير واسأل الله لكي الهداية والثبات ويارب يجوزك ويسترك في الدنيا والآخرة أنا الكلام ده كنت كاتبة لشاب قبلك هديه لك برضوا لعل تستفيدي منه وطمنينا عليكي .... ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

اولا طمنا عليك يا بطل وايه وضعك حاليا؟! الكلام ده كنت كاتبه لحد قبلك بس إن شاءالله يفيدك 🤲 ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

دا كلام كنت كاتبه لحد قبلك بس إن شاءالله يفيدك ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

ربنا يغفر الذنوب جميعا بس مهم تكون صادق في التوبة وتجاهد نفسك وربنا مش هيعاقب حد في مستقبلة طول ما هو بيسعى، ولو حتى كافر بالعكس هيفتنه أكثر أنا كنت زيك كده من كذا سنة فاتت كنت بجاهد نفسي كثير على تركها أتركها تارةً وأعود لها تارةً أخرى ولكني الحمد لله إلى الآن ثابت اسأل الله العون لي ولك ولأي شخص يجاهد نفسه على ترك المعاصي و لأن للأسف الشديد دي فتنة عصرنا بحيث بقى الذنب سهل وبقينا بنتعرض للمثيرات في كل مكان على النت، في الشارع، كل حته تقريباً. ولأننا شباب والفترة دي من عمرنا بنكون فيها في قمة النشوة وسهولة الانجراف لها. حاول بس تصدق الله فعلا في التوبة واعترف ليه بضعفك وقلة حياتك ودا كان من أهم الأسباب لصمودي إلى الآن والحمد لله أكثر من الإستغفار وذكر الله وداوم على قول لاحول ولاقوة إلا بالله حافظ على صلواتك والسنن والصوم لأنهم هيساعدوك جداً إن شاءالله اشغل وقتك على قد ماتقدر بالي يفيدك حاول متقعدش لوحدك وخصوصا في أول الأمر العب رياضة وربنا يعينك يا خويا متبقاش ضعيف لنفسك والشيطان كده وإجمد 😅🤜 وافتكر قول الله ده دائما (قد أفلح من ذكراها وقد خاب من دساها) واسأل الله لي ولك العون إن شاءالله ❤️

بصي بصراحة من تعاليم الاسلام اني يا أقل خيراً أو أصمت ولكن بصراحة الجواز خطوة مصيرية في حياتك فلو انتي مش مرتاحة متكمليش لأنك مش هترتاحي وهتدخلي في مرحلة نزاع نفسي و مش هتنبسطي بالعلاقة ومش هتبسطيه وخصوصا وانتم لسه في مرحلة الخطوبة يعني لسه في البداية خالص

ممكن يجيبولك اجهزة زي دي الي هى workstation فيه كارت شاشة لان كروت الشاشة بتغلي الثمن فهماني أما لو هتعوزي اللاب في التصفح والمذاكرة وادخال البيانات والكلام ده للطب او الكليات الي مفيهاش جرافيك او رسوم متحركة فهتجيبي حاجة شكلها احسن وارخص واخف فهماني بس اهم حاجة ركزي ان المعالج جيل حدث 8 فيما فوق رام يكون 16 او أعلى وهارد ssd

بصراحة انا مشفق عليك وحاسس انك فعلا مجهد نفسيا بس والله التفكير في الانتحار عمره مكان النهاية ده بداية لما بعد وربنا ينجيك منها احنا مخلوقين علشان نبتلى ونختبر في صحتنا ومالنا واهلنا فهل كل ما نضعف نموت نفسنا؟! ربنا سبحانه وتعالى قال (لقد خلقنا الانسان في كبد) فدا الطبيعي وربنا مش بيحمل نفس فوق قدرتها لانه عادل فاستعيني بالله انا بصراحة مش عارف ايه الي بتشتكي منه بالضبط علشان اكون جنبك ولو محتاجاني اكون جنبك واساعدك فانا معاكي

شوف ايه الخيط الي بيسحبك للذنب ووقفه من اوله واشغل نفسك بالمفيد فان لم تشغل نفسك بما يفيدك شغلتك بما يضرك وحافظ على صلاتك فهى نجاتك وغير بيئتك لو الذنب ده مرتبط بناس معينة او مكان معين ابعد عنها حتى لو فترة لحد متقوى

أكيد جيب محامي ليه وحسسه انك موجود جنبه ومسبتهوش لوحده وان شاء الله لما يخرج عايزك تتقرب منه وتحاول تصلح منه لو انت أكبر منه حاول توفره فرصة عمل في نفس المنطقة بحيث ميكنش بعيد عنكم وصحاب السوء ميرجهوش تاني للماضي حاول تصاحبة احكيله مشاكلك وهو يحكيلك مشاكله اخرجوا مع بعض لو مره في الاسبوع إنك لن تهدي من أحببت ولكن الله يهدي من يشاء ادعيله بالهداية في صلاتك و ربنا يبعد عنه ولاد الحرام وصحاب السوء

هو في الأول وفي الآخر أخوك فبلاش يحصل ما بينكم غيرة علشان تبقوا سند لبعض وعزوه في وش أي حد يجي عليكم ممكن يكون في سنة التي تزوجت فيها لم تكن الظروف جيدة لدى أهلك ليتمكنوا من مساعدتك بالشكل الذي كنت تتمناه وربنا وسع الحال ورزقهم في فترة زواج أخيك والله أعلم فنصيحتي لك توقف عن اللوم لأنه لن يجدي نفعا و اعمل واجتهد حتى يرزقك الله وتكون نفسك بنفسك ومتبقاش محتاج مساعدة حد لا قريب ولا بعيد

ارجعي الى الله ولا تقلقي وافعلي الكثير من الأعمال الصالحة فان في آخر الزمان يكثر موت الصالحين من رحمة الله بهم لكي لا يشهدوا أهوال علامات الساعة الكبرى ويتبقى الفاسدون ليذيقهم الله مما كسبوا

ما شاء الله إن عندك أب زي ده ربنا يباركلك فيه واحده واحده وإن شاء الله يستوعب إن ده سنة الحياة ولازم يحصل في يوم من الأيام ، حاولي أولا تختاري ابن الحلال الي ياخد باله منك ولو لقتيه طبعا مش هوصيكي إن بعد الزواج والاستقرار تزوري باباكي بشكل دوري مش هو الي يجيكي على طول إحتراما وتقديرا ليه

في حلين حل مؤقت وحل دائم : الحل المؤقت ممكن حضرتك تستخدمى مستحضرات التجميل وكريمات ترطيب والحماية من الشمس وتخفي بيها أماكن الندبات وتحافظى على نضارة بشرتك وحيوتها طول الوقت الحل السريع والدائم زي ما حضرتك ذكرتي عمليات الليزر حاولى تدوري على دكتور كويس وشاطر وإن شاء الله تختفى نهائيا أو حتى على الأقل تقل بشكل كبير دا بيعتمد على كفائة الدكتور و مستوى الجرح سواء كان عميق أو سطحي في بردوا نصائح تانية حاولي تلتزمي بيها لجسمك كله مش لبشرتك فقط شرب الماء بكثرة عدم الوقوف في الشمس لفترات طويلة وخاصة في ساعات الذروة الإكثار من تناول الخضروات والفاكهه وأى أطعمة تحتوي على الألياف النوم المبكر وعدم السهر لساعات طويلة

هناك عدة طرق فعالة لانقاص الوزن: 1) في المقام الأول سنحتاج لعمل in boady analysis عند أي صيديلية علشان نعرف هل فعلا الوزن صحي ولا زائد عن الحد علشان في عدة عوامل بتؤثر منها الطول ، العمر ، النوع ، معدل الحرق وغيرها 2) هنكتر من أكل الفواكه والخضروات وأي أطعمة غنية بالألياف وتجنب على قد ما تقدر أكل الأطعمة الدهنية والسكريات 3) شرب الماء على حسب الكمية التي يحتاجها الجسم يمكن حساب ذلك من خلال حساب وزن الجسم × 0.033 ودا طبعا مش لازم تكون حسبة دقيقة بالمرة علشان أصلا في عوامل بتؤثر زي درجة الحرارة والمجهود البدني المبذول خلال اليوم وغيرها من العوامل 4) ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميا وعدم الانقطاع 5) الحصول على قسط جيد من النوم لانه بيؤثر على الهرمونات الخاصة بالشهية والتمثيل الغزائي أتمنى أن تص ل/لي لهدفك 👍

شكرا لكم جميعا على نصائحكم الغاليه باذن الله سآخذ بها الحمد لله أنا مستمر وهاذا يومي 19 يا من تقرألي وابتلاك الله بها أرجوك تحلى بالقوة وأقلع صدقني ستشعر كما شعرت بمزيد من الثقة واحترام الذات سترى العالم بشكل أوسع مما اعتدت عليه في الماضي وفقني الله ووفقك

😅😅😅 ربنا يهدينا جميعا فعلا الواحد من كثرة ما يري من زملائه الشباب والبنات من تورطهم في علاقات عاطفية بغرض التسلية بقيت بقولهم لما انتم استنفذتوا كل مشاعركم في تجارب غير حقيقية بما فيها من حلوها ومرها فين بقي المخزون الي هتحتاجوه في العلاقات الرسمية لان طبعا الكلام بيخلص والمشاعر بتجف وده جزء من ضمن أسباب توتر العلاقات بين المخطوبين . كما يقول المثل الزيادة في الشيئ ينقصة !

1. التاريخ الاسلامي من الفتح الاندلسي حتي سقوط غرناطة 2. محاكم التفتيش 3. فجر الأندلس لحسين مؤنس. أتمني ان تعجبك هذه الإقتراحات

انا عن نفسي بستعمل Microsoft Edge لأكثر من سنة والصراحة متصفح ممتاز جدا ومدعوم أيضا به Chat gpt