jon ._7

اولل اشي التبكير في النوم والحرص على الطهارة وقراءة الأذكار وصدق النية والعزيمة على القيام لصلاة الفجر، والإستعانة بعد الله بمذكر، أو منبه، أو برنامج للأذان، أو اإاستعانة بالأهل لمساعدتك على الإستيقاظ باكرًا ، ودائمًا ذكري نفسك بأن صلاة الفجر هي العلامة الدالة على المنافقين وادعي كثير وصلي صلواتك بوقتها ولو في ذنوب بتعمليها موسيقى او غيره توبي منها وربنا اكيد هيساعدك وإن شاء الله تلتزمي بصلواتك .

اهتمي بدراستك وابعدي عن الأفكار و العلاقات هاي أنتِ لسا صغيرة ومش لازم تبدأي حياتك بذنوب لأنها علاقات محرمة ف لهيك يا روحي انصحك تبلكيه وتركزي بتطوير نفسك وهو اصلًا ممكن يستغلك لسبب معين لأنه سنك لسا صغير فا حبيبتي حافظي ع نفسك اكثر

ما شاء الله ، الله يثبتك 🌷 لا طبعًا حفظ القرآن الكريم بحسن الذاكره واكيد بصير فالوقت بركة بس لازم تتبعي برنامج للدراسة والحفظ ويكون يناسبك بدون ما يأثر سلبيًا على دراستك وتلتزمي فيه وما تضيعي الوقت عشان ما تتكاسلي وتلغي فكرة الحفظ .

الانتقاد الداخلي للنفس: إن كنت تقول في نفسك بين حين وآخر أنك لا تحبها، فذلك ينعكس على شعورك تجاهها، والسبب وراء تكرارك لهذا القول قد يكون انتقاد نفسك المفرط والمتكرر ومقارنتها بالآخرين ورؤيتها على أنها أقل منهم في الكفاءة، فهذا يعد انتقادا سلبيا له أضرار كثيرة. غير منظورك: اعمل على تغيير نظرتك تجاه نفسك وتجاه الأمور، ففي حالة مرورك بموقف سلبي، أعد صياغته في ذهنك وانظر إليه بإيجابية، واحرص أيضا على التركيز في إنجازاتك السابقة والحالية. اعلم أن أخطاءك لا تمثلك: ضع بعين اعتبارك أن الأخطاء أمر نرتكبه لكنه لا يمثلنا ولا يشكلنا، فبإمكاننا دائما تصحيح الأخطاء أو محاولة ذلك على الأقل، وحتى إن لم تكن المحاولة ممكنة، فعلينا أن نعقد العزم على عدم تكرار هذه الأخطاء ولا نتركها تحبطنا أو تعطل نجاحاتنا المستقبلية .

اسفة لك من كل من خذلك، اعلم كم الأمر صعب وشعوره اصعب ولكن لتستعيدي نفسك مرة أخرى يجب ان تفهمي أن هذا طبيعي، والكل مُعرّض لذلك، لا تتوقعي شئ من أحد حتي لا تُخذلي. لا تضعي آمالك علي احد ولا تنتظري من أحد اي شئ ولا اي تضحيه حتي لو بسيطة.. ضعي في عقلك هذا الكلام حتى لا توقفي حياتك عند إنهاء علاقة او وعد لم يُنفذ.. عندما تفهمي هذا الكلام سيكون الأمر بالنسبة لك طبيعي ومتوقع أفضل من انك تنتظري الشخص الذي سيُفني حياته بجوارك حتي لا يخذلك وهذا لن يحدث. اعطي لنفسك وقت هذه المرة لفهم الأمور بشكل اوضح ولتتعلمي من خطائك وهي الثقة الزائدة او تصديق شخص او وعد ما.. وبعد ذلك ستفهمين الأمور وان كل الأشخاص مجرد عابرون فقط..

ارضى بالقدر خيره وشره كله خير إلنا ومابعد الإبتلاء إلى الفرج لهيك اي شخص عنده ابتلاء خليك راضي وصابر.

1-الحصول على قسط كاف من الراحة 2- الضغط على كرة التوتر إذا كنت تشعر بالارتباك 3- تخصيص مكان للاسترخاء 4- ممارسة اليوغ 5- التأمل.