انا كان عندي الم في كوعي من الجيم فرحت لدكتور علاج طبيعي وقالي اعمل سونار علي كوعك فعملت السونار فدكتور قالي اني عندي التهاب في كوعي اسمه golf elbow وقالي اعمل جلسات والجلسة الواحدة غالية ممكن حد يقولي حل بدل الجلسات دي ممكن اتحسن بيها مع العلم اني باخد علاج flex pro extra وambezim
آسفة إنك بتمر بالألم ده. التهاب الكوع اللي بيُسمى "Golf Elbow" ممكن يخف مع بعض التغييرات والتمارين البديلة، ولكن ضروري تستشير دكتور متخصص قبل أي خطوة حتى ماتضرش نفسك. ممكن تحاول بعض الحلول التالية: الراحة: قلّل النشاطات اللي بتسبب إجهاد للكوع وحاول تريح العضلة. الثلج: تطبيق كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة بضع مرات في اليوم. التمارين البسيطة: فيه تمارين تمدد وتقوية بسيطة ممكن تساعد، زي تمديد الرسغ والساعد بس بلطف. التدليك والتقوية المنزلية: جرب تدليك المنطقة بلطف لزيادة الدورة الدموية وتحسين الشفاء. الرباط الضاغط: استخدام حزام الساعد (brace) عشان يخفف الضغط عن الكوع. أدوية الألم والالتهاب: الاستمرار في تناول الأدوية اللي وصفها لك الدكتور. لكن برضو حافظ على التواصل مع طبيبك واذا مقدرتش تتحسن، يمكن الجلسات تكون ضرورية في الأخر. صحتك مهمة، فاستثمر فيها. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأحد، ١١ أغسطس ٢٠٢٤
لست متخصصة في المجال لكني سأرشح لك قناة أثق في محتواها لطبيب علاج طبيعي متميز كنت أتابعه منذ أن كان طالبًا جامعيًا. هو مجتهد، دقيق، يبسط المعلومة، يؤدي التمرين بطريقة صحيحة وشرح واضح، إليك رابط القناة: https://youtube.com/@muscleclinicpt?si=JWI0ZLw88j3ynELm
تم النشر السبت، ١٠ أغسطس ٢٠٢٤
لازم علاج طبيعي ،، ممكن تروح جلستين حتى تتعلم التمارين و تحاول تحفظها و بعدها تعملها مع نفسك
تم النشر السبت، ١٠ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا