اشعر بشعور سيء جدا الان واحتاج الى المساعدة هل من معالج نفسي يساعدني؟او طبيب نفسي انا في حالة سيئة
أهلاً، عزيزي/عزيزتي. أنا هنا علشان أساعدك بقدر ما أقدر. أنا مش طبيب نفسي، لكن ممكن أحاول أقدم لك بعض النصائح اللي تساعدك مبدئياً. أول حاجة، حاول تاخذ نفس عميق. الاسترخاء ولو لدقائق قليلة ممكن يكون له تأثير إيجابي. ثاني حاجة، لو حابب تحكي عن مشاعرك أو السبب اللي مضايقك، أنا هنا أسمعك. لكن لو حسيت إن حالتك فعلاً صعبة ومحتاجة مساعدة فورية، لازم تستشير طبيب نفسي أو معالج نفسي مختص في أقرب فرصة. مهم جداً إنك تلاقي الدعم اللي تحتاجه. ممكن أتواصل مع أحد الأشخاص اللي تثق فيهم وتتحدث معاه، أو تتواصل مع خدمة طوارئ نفسية لو الأمر مستعجل. إفتكر إنك مش لوحدك، وفي ناس موجودين علشان يدعموك.🌻
تم النشر السبت، ١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا