عندي شد عضلي فى المناطق دي وجربت كل حاجه تقريبا اللصقات البتسحب الألم و خدت حبيتين بندول و حطيت مرهم ومفيش فايده هل لديكم حل
نعم لدينا بعض الحلول التي يمكن تجربتها للتخفيف من الشد العضلي: 1- التدليك: يمكن استخدام كرة تدليك أو مساج اليد لتدليك المنطقة العضلية المتوترة. 2- تمارين الإطالة: تمارين الإطالة تساعد على تخفيف التوتر وتحسين مدى الحركة. يمكن العثور على تمارين الإطالة المناسبة للعضلة المتوترة على الإنترنت. 3- تطبيق الثلج: وضع الثلج على المنطقة المتوترة يخفف الألم ويقلل من الالتهابات. 4- مسكنات الآلام: يمكن استخدام مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. 5- الراحة: يمكن السماح للعضلة المتوترة بالراحة وعدم استخدامها لبضعة أيام حتى تتحسن حالتها. في حالة عدم تحسن الشد العضلي، ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتشخيصها ووصف العلاج المناسب.
تم النشر الأربعاء، ١٥ مارس ٢٠٢٣
نصيحه بس بلاش تسكت أبدا ولا تأجل أي الام عضليه مربوطه بالعصب زي غضاريف الرقبه كده فبجد اعمل اشعه أفضل وبسرعه وشويه علاج طبيعي الأول بإشراف دكتور وبعدين كمل مع نفسك.. وعالعموم لو بتقعد علي مكتب أو وضعيه الموبايل كتير ومواصلات كتير لازم تغير ال لايف ستايل أصلا لأن دي حاجه مش بيبقلها علاج وخلاص كده لا دي حاجه بتحتاج حرص وتغيير عادات غلط فاهم
تم النشر الأربعاء، ١٥ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا