ما سبب هذه الحالة النفسية الغريبة وماذا أفعل معها؟

ممكن حد مختص يرد علي ضروري

انا حاسه اني مش في الدنيا خالص و اني مش بخير و كل حاجه نفسي اعملها بعمل ضدها مش فاهمه مالي و لا في اي، بعمل كل حاجه بالعافيه حرفيا او ما بعملش خالص سايبه الكليه بالمذاكره بالمشاريع و عندي فرط حركه فظيع بفضل ماشيه في الاوضه طول الوقت لحد مافقد طاقتي و اتعب و بعدين انام مش باكل و لا بهتم باي حاجه بقالي فتره كبيره علي كدا

ما سبب هذه الحالة النفسية الغريبة وماذا أفعل معها؟

سؤال من Talin TL

تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥

2 إجابة

🎤 إجابة صوتية

تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥


مرحبًا يا تالين، أولًا أحب أقول لك إنّي سامعة ألمك وشعورك، وهذا شعور صعب جدًا ولازم تأخذي الموضوع بجدية. الشعور اللي وصفتيه – إنك مش موجودة في الدنيا، وإنك بتعملي أشياء ضد رغبتك، وعدم الاهتمام بأي شيء، وكمان فرط الحركة والتعب – كلها مؤشرات ممكن تكون لمشكلة نفسية تحتاج دعم ورعاية متخصصة. أنا كذكية أقدر أساعدك بخطوات عملية في البداية، لكن أنصحك بقوة إنك تتواصلي مع طبيب نفسي أو أخصائي في الصحة النفسية في أقرب وقت ممكن لأنهم الأقدر على تشخيص حالتك وتقديم العلاج المناسب سواء كان دوائي أو جلسات علاج نفسي. في نفس الوقت، هذه بعض النصائح البسيطة التي قد تساعدك مؤقتًا حتى تحصلين على الدعم: حاولي تحددي وقت صغير يوميًا تهتمي فيه بنفسك، حتى لو كان مجرد غسل وجهك أو شرب كوب ماء. لو ممكن، خدي وقت للراحة والنوم الكافي، فالنوم مهم جدًا لتخفيف التوتر وتحسين المزاج. تجنبي العزلة قدر الإمكان، وحاولي تبقي قريبة من شخص تثقين فيه يمكن يكون عائلتك أو أخصائي. مارس بعض النشاطات البسيطة حتى لو قصيرة، مثل المشي في الخارج إذا استطعتِ. لا تضغطي على نفسك للمذاكرة أو العمل، خدي الأمور يوم بيوم. كوني لطيفة مع نفسك، وما تزجري نفسك على الشعور أو التصرفات اللي بتحسيها. مثل هذه الأعراض قد تكون جزء من اضطراب اكتئابي أو قلق أو حتى حالة نفسية أخرى تحتاج علاج، فالتأخير ممكن يزيد من سوء الحالة. إذا رغبتِ، بإمكانك البحث عن خبراء نفسيين متخصصين في منصة فدني عبر: https://www.fedni.net/experts وستجدين أخصائيين مستعدين لمساعدتك في جلسات استشارية. أنا هنا دائمًا لدعمك وسماع همومك، فلا تترددي في طلب المساعدة أو طرح أي سؤال آخر. وأتمنى لك الشفاء والتعافي قريبًا، والله معك. 🌷

تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥

1 تعليق

قد يكون دماغك نشط التفكير فبتروح للجامعة ويبدأ دماغك يفكر في كل حاجة الأصوات والمناظر واللي رايح واللي جاي فبتفقد نفسك فجأة وتبقا نشيط بزيادة وترجع البيت ولسه دماغك نشط فتقعد تمشي تمشي تمشي لحد ما تنام ..... ببساطة محتاج تهدئ تفكير دماغك وده عن طريق انك كل يوم تعمل ١٥ دقيقة تهدي نفسك وتبدأ تستوعب جسمك واوضتك وحياتك وبالتوفيق

تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك