حاسة ان دماغى مشتت جداً .. ايه الحل ؟ المشكلة دى مأثرة على حياتى اليومية و دراستى بشكل ملحوظ
الافكار الكتير الي في دماغك وبتشتتك ممكن تكتبيها زي مهي موجوده وبتفكري فيها عشان تفرغي جزء من الافكار الي معاكي بعد كده اختاري حاجه وحده تنفذيها وكل متفكيرك يوديكي لأفكار تانيه رجعيه للفكره الي انت مح...
لو فيه افكار كتير جدا في دماغك وبتلاقي علطول دماغك بتروح لكذا موضوع في نفس الوقت. او بتحسي انك عايزة تعملي حاجات كتير .. بس مش عارفه تعملي ايه ولا ايه. مش عارفه تبدأي ب ايه او ترتبي اولوياتك ازاي؟ الح...
انا مش باخد أدوية.. الحقيقة أن انا ماكنتش كدا خالص بس بسبب شوية مشاكل حصلتلى مؤخراً هى إللى قلبت حياتى كدا
يبقي خدي بريك و حاولي تحلي مشاكلك او تواجهيها، و تتعلمي تبقي عندك إمكانية انك تفصلي الحزن او التشتت او اي مشاعر سلبية ممكن تأثر علي ادائك لأعمال تانية و مفيش شيء بيفضل علي حاله مخنا كان وحش و اي مشكلة بتاخد وقتها و تتحل.
اي حد بيبذل المجهود ده علشان يشكل اسمه بحروف symbols اكيد هيبقي مشتت 😂.. ركز معايا.. 3 حاجات مهمة ساعات نوم كويسة تتراوح من 6 الي 8 مش اقل ولا اكتر، رياضة و نشاط الصبح حتي لو هتنزل تجيب طلبات للبيت او تجري شوية او تعمل مجهود، و اكل وجبات غذائية صحية صباحا و جبة الفطار مهمة.. بعد التلات نقط دول هات ورقة و قلم و اكتب عايز تعمل ايه النهارده و خصص لكل مهمة وقت معين، ثانيا لو مش عايز تكتب يبقي تلقائيا ركز في مهمة واحدة بس في المرة و متنقلش الا لما تخلصها.. اسباب التشتت نفسها.. هيه عدم الحصول علي ساعات كافية للنوم، عدم تناول الإفطار، عدم تناول غذاء صحي، الإكثار من تناول السكريات، و اخيرا التشتت بسبب الأعراض الجانبية لبعض الأدوية. و الاكتئاب.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا