ما علاج وأسباب الإرهاب الاجتماعي
أسباب الرهاب الاجتماعي لا تزال أسباب الرهاب الاجتماعي غير مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد العلماء أنه ينتج عن مزيج من العوامل الوراثية والبيئية. من بين العوامل الوراثية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالرهاب الاجتماعي ما يلي: وجود تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب. وجود تغيرات في الجينات التي تؤثر على كيمياء الدماغ، مثل مستويات السيروتونين. من بين العوامل البيئية التي قد تساهم في الإصابة بالرهاب الاجتماعي ما يلي: التجارب السلبية في الطفولة، مثل التنمر أو التعرض للعنف. التربية الأسرية التي تركز على الكمال أو التوقعات العالية. التعرض للضغوط الاجتماعية، مثل التوقعات العالية في العمل أو المدرسة. أعراض الرهاب الاجتماعي يتميز الرهاب الاجتماعي بخوف شديد وقلق من المواقف الاجتماعية التي يشعر فيها الشخص بأنه يتم ملاحظته أو الحكم عليه من قبل الآخرين. تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي ما يلي: الخوف الشديد من التحدث أمام الآخرين. الخوف الشديد من تناول الطعام أو الشرب أمام الآخرين. الخوف الشديد من استخدام الحمام العام. الخوف الشديد من مقابلة أشخاص جدد. الخوف الشديد من الأداء في الأماكن العامة، مثل إلقاء خطاب أو أداء موسيقي. علاج الرهاب الاجتماعي يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين. العلاج النفسي يساعد العلاج النفسي الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي على فهم مخاوفهم وتعلم كيفية مواجهتها. تشمل أنواع العلاج النفسي المستخدمة في علاج الرهاب الاجتماعي ما يلي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في أعراضهم. العلاج بالتعرض: يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على مواجهة مخاوفهم تدريجيًا، مما يساعدهم على التغلب عليها. الأدوية قد تساعد الأدوية في تخفيف أعراض الرهاب الاجتماعي، مثل القلق والخوف. تشمل الأدوية المستخدمة في علاج الرهاب الاجتماعي ما يلي: مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). مضادات القلق، مثل البنزوديازيبينات. نصائح للتعامل مع الرهاب الاجتماعي فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي على التعامل مع أعراضهم: تواصل مع معالج نفسي أو مستشار. انضم إلى مجموعة دعم. مارس تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل. حدد أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل التحدث إلى شخص غريب جديد أو طلب المساعدة في العمل. من المهم أن تتذكر أن الرهاب الاجتماعي قابل للعلاج، وهناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة.
تم النشر الجمعة، ١ ديسمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا