هل ده تشخيص دكتور؟
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
ايه الاعراض اللى بتظهر عليك؟
تم النشر الأربعاء، ٢٢ مارس ٢٠٢٣
الرهاب الاجتماعي محتاج علاج دوائي مع علاج نفسي عشان يتعالج بشكل صح وف وقت كويس وعموما هو من المشكلات الي سهل التخلص منها رغم معانات صاحبها بس هي سهله لو مشيت الطريق صح دكتور يدي دوا كويس يهدي الاعراض الجسديه وجلسات نفسيه تساعد ع التخلص من الافكار والتعامل مع المشاعر وفنيات الاسترخاء الي بتقلل القلق وعموما ف العلاج النفسي بيقوم ع تشتيت افكار القلق ف المواقف الاجتماعيه وده من خلال مثلا الاستغفار او ترديد نغمه مريحه للأعصاب او عمل عمليه حسابيه ذهنيه بتشتت افكار القلق وفي كمان مواجهة الافكار وده عن طريق انك قبل متواجه العالم تبص لنفسك كويس وتتحقق من ان مفيش فيك غلطه وشكلك مضبوط ولبسك مضبوط وربنا خلقك ع احسن صوره مفيش معاك اي حاجه تخلي الناس تبصلي وتنتقدني والمهم جدا المداومه ع تمارين الاسترخاء العضلي والتنفسي بيقلل اعراضه جدا
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
مرحبا! للتغلب على الرهاب الاجتماعي، يجب البدء بفهم الأسباب المحتملة لهذا الخوف والقلق الزائد في المواقف الاجتماعية. قد يتطلب الأمر العمل على بعض التحولات الشخصية التي تناسب أهدافك الشخصية، بما في ذلك تحسين الثقة بالنفس وتقبل الذات. يمكن لمدرب حياتي أو معالج نفسي مساعدتك في تحسين مهارات التواصل والتعرف على الإيجابيات الخاصة بك وتطوير قدراتك الاجتماعية، وسعيًا للتغلب على كل مصادر الخوف والقلق الذي تشعر به في المواقف الاجتماعية.
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا