هوا في حاجه لو واحد اخذ اوميجا 3 بلس في سن 13
نعم، أوميجا 3 بلس مناسب لسن ال 13. يحتوي أوميجا 3 بلس على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية لنمو وتطور الأطفال. تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا مهمًا في صحة الدماغ والعينين والقلب. تتمثل فوائد أوميجا 3 للمراهقين في ما يلي: تحسين صحة الدماغ والذاكرة والتعلم. تحسين صحة العين والرؤية. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالتهابات. تحسين الحالة المزاجية. تختلف الجرعة الموصى بها من أوميجا 3 باختلاف العمر والوزن. بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا، فإن الجرعة الموصى بها هي 1.6 جرام يوميًا للذكور و 1.1 جرام يوميًا للإناث. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء أوميجا 3 بلس للمراهقين، خاصةً إذا كان لديهم أي حالات طبية أساسية. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام أوميجا 3 بلس بأمان: اتبع الجرعة الموصى بها. تناول أوميجا 3 بلس مع الطعام لتقليل خطر الإصابة بالغثيان. إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية، مثل الغثيان أو الإسهال، فتوقف عن تناول أوميجا 3 بلس واستشر الطبيب. من المهم أيضًا أن يحصل المراهقون على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 من خلال نظامهم الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 ما يلي: الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل. المكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور الكتان وبذور الشيا. الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان.
تم النشر الجمعة، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لحضرتك ع المشاركة في ادوية وجرعات خاصة بكل سن ماعليك الا أن تسأل الصيدلي عن مايناسبك
تم النشر الخميس، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٣
https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-for-kids
تم النشر الجمعة، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا