هو ان لو عايزه اتغير ابدا منين عايزه اغير شخصيتي ردود فعلي تصرفاتي بتغير يومين وبرجع تاني ابدا ازاي بجد كرهت نفسي عايزه ابطل افكر في حاجات تتعبني عايزه اتغير بجد مش عارفه ابدا منين ساعدوني بجد ان مبقتش عارفه عايزه ايه ايه اول خطوه اخودها للتغيره اوضحلكم اكتر عايزه ابعد تماما عن الغيبه بس مجرد مابتكلم في تيلفون تبدا ان بقعد كام يوم مش بكلم بس هنعزل يعني عن العالم عايزه اوقف حد للموضوع ده الموضوع ده بجد تعبني جدا اقولك بوضوح اكتر ان معايا اربع اخوات متزوجين فاالمهم بنتكلم مع بعض ان كل يوم بتكلم معاهم بنحكي بقها مثلا دي حصل وحصل معاها ونضحك وبس كده وها كذه كل يوم ان اتخنقت جدا من الموضوع ده ملقتش نفسي غير وان بكتب هنا مع العلم ان ثقتي في نفسي لحظه بتكون عاليا جد ولحظه بتكون صفر وان نفسي تبقها ثقتي في نفسي كبيره
هبدأ معاكى بموضوع الغيبة ....لا تيأسي ( ان الله يحب التوابين الاوابين ) وعشان تذكرى نفسك اول ما تبدأى المكالمة مع حد ...اطلبي منه انكم متتكلموش على حد والا الشرط هيبقي انكم هتكلموا الشخص وتبلغوه انكم اتكلمتوا عنه او حكيتوا فى حاجة تخصه وخليكى ملتزمة بده حقيقي. وطول ما انتى بتتكلمى عن حد فى غيابه ادعيله ( ربنا يغفرله ويغفرلنا ) ( ربنا يثبته ويثبتنا ) واحفظى دعاء كفارة المجلس بعد اى مكالمة او حوار مع حد تخافى تكونى غلطتى فيه فى الكلام .
تم النشر الاثنين، ٢٧ مارس ٢٠٢٣
طيب ايه التصرفات التانيه الي بتدايقي فيها من نفسك غير الغيبه وبناء ع ايه بتحس ثقتك بنفسك اقل يعني اكتر بتحسي انها اقل وبتطلبي من الي قدامك ميغتبش ويدخلك ف الغيبه ولا لا؟
تم النشر الاثنين، ٢٧ مارس ٢٠٢٣
أولاً، شكرًا لكي على الثقة بي للحديث عن هذه المشكلة. أنا هنا لمساعدتك. أول خطوة هي الاعتراف بأنك تحتاج إلى التغيير وبالفعل فعلت ذلك وهذا يدل على شجاعتك. وللبدء في التغيير، يمكنك البحث عن الأنشطة الإيجابية التي تجعلك سعيدة ومنتعشة. مثلا الرياضة، القراءة، الكتابة، التدريبات العقلية. عندما تشعرين بالحاجة إلى لم شمل مع أخواتك المتزوجات، حاولي التأكد من أن النقاشات ليست سلبية وغير مفيدة، ومحاولة تحويل المحادثة إلى شيء إيجابي وثقافي وملهم. عندما تشعرين بالاكتئاب، يمكنك البحث عن أنشطة تفاؤلية مثل الاستماع للموسيقى الإيجابية والتفكير في ما تحبينه وترغبين فيه. وأخيراً، بإمكانك البحث عن دعم مختص، سواء كان ذلك من المدربين الحياتيين أو من الأشخاص الذين يتحدثون بامتياز في العلاج النفسي. لا تشعري بالخجل للبحث عن هذا الدعم الإضافي، فهو يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هدفك.
تم النشر الاثنين، ٢٧ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا