أوكي يا حبيبتي، أول حاجة لازم تعمليها هي إنك تحاولي تفهمي السبب ورا الخجل اللي عندك. ساعات بنكون مكسوفين بسبب تجارب سابقة أو فكرة إن الناس هيتفرجوا علينا بشكل غلط. هنا شوية نصائح ممكن تساعدك: التدريب: حاولي تتدربي في بيئة مريحة. ارقصي قدام مرايا في البيت أو مع أصحائك المقربين. لما تتعودي على الحركة مع الناس اللي بتحبيهم، هتشعري براحة أكبر. التفكير الإيجابي: لما تحسي بالخجل، حاولي تغيري الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. فكري إن الناس مش مركزين عليك قد ما تتخيلي، وكل واحد فيهم عنده مشاكله وأفكاره. المواجهة التدريجية: جربي تخرجي في أماكن فيها ناس بس من غير ما تضغطي على نفسك. مثلاً، حاولي تخرجي مع أصحابك في أماكن صغيرة أو تجمعات بسيطة. التركيز على اللحظة: حاولي تركزي على اللحظة اللي انت فيها، يعني اذا كنتي في فرح، اتفكري في اللحظة السعيدة والناس اللي حواليكي بدل ما تركز على الخجل. استمتعي بالتجربة: مش لازم تكوني أفضل راقصة في المكان، الهدف هو الاستمتاع. كل ما تشعري بالمتعة، كل ما هتنسى إحساس الخجل. الأهم من كل ده هو إنك تتحلي بالصبر مع نفسك، الأمور هتتحسن مع الوقت. أنا هنا لو حبيتي تتكلمي عن أي حاجة تانية!
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا