انا باخد مهدئ نايت كالم كمهدئ وحالتي اتحسنت عليه مع ان عارف اضراره
ومش عارف ابطله
النيت كالم سهل انك تبطله لانه مش اعتماد وهو مش مهدئ هو منوم محتاج منك انك تعمل طقوس كده قبل النوم زي انك تمنع كافيين قبل النوم ب ٤ساعات وتاخد شاور وتهيئ الاوضه للنوم متدخلش اوضتك بالفون وتكون الاضائه ...
من الجيد أنه تحسنت الحالة الخاصة بك بفضل الدواء، ولكن يجب أن تعلمي أن الإدمان على المهدئات يمكن أن يتسبب في الأذى الشديد والإعتماد العاطفي والجسدي عليها. لإيقاف الدواء، يجب أن تقومي بذلك تدريجياً وتحت...
ده منوم خفيف ومن اعشاب طبيعيه بقالك قد ايه بتستخدمه؟ كل يوم ولا وقت الاحتياج؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا