هل مضغ الطعام مع عدم بلعه يساعد على نزول الوزن؟
أهلًا عزيزتي، مضغ الطعام وعدم بلعه لا يساعد بشكلٍ فعّال في إنقاص الوزن. إليكِ بعض الأسباب وراء ذلك: معظم السعرات الحراريّة يتمّ امتصاصها في الأمعاء؛ لذلك لإنّ مضغ الطعام من عدمه لن يؤثّر في عدد السعرات الحراريّة الممتصّة من قِبَل جسمك. قد يؤدّي مضغ الطعام لوقتٍ طويل دون بلعه إلى عدم الراحة، ممّا قد يدفعك لتناول المزيد من الطعام. ليست هناك أيّة دراسات تدعم فاعليّة مضغ الطعام في خسارة الوزن على المدى الطويل. الطريقة الوحيدة الفعّالة لإنقاص الوزن، هي تقليل كمّيّة السعرات الحراريّة في الطعام الذي تتناولينه. لذلك يمكنك اللجوء لطرق بديلة كالتمارين البدنيّة، وشرب الكثير من المياه والسوائل، واتّباع أنظمة غذائيّة صحّيّة منخفضة السعرات الحرايّة. نتمنّى لكِ السلام.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
لا، بل على العكس فإن مضغ الطعام وعدم بلعه يجعلك تأكل ببطء وبالتالي تشبع بشكل أسرع وتناول كمية أقل من الطعام. وبذلك فإنه من المحتمل أن يساعد بالتحكم في الوزن، إذا ما تم مراقبة كمية ونوعية الأطعمة التي تتناولها. وهذا ينطبق على طريقة الأكل بشكل عام ، إذا ما تناولت الطعام ببطء و بتركيز يمكنك ان تستمتع بالأطعمة و تشعر بالشبع بشكلٍ أفضل.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
أستاذة رشا، طبيعي أن الوزن ينزل مع عدم ابتلاعك للطعام لكن هذا النزول نزول غير صحي أبدًا. اصفرار الوجه دليل على وجود مشكلة صحية، قد يكون أصابك فقر دم بسبب عدم حصول الجسم على العناصر الموجودة في الغذاء الذي تبصقينه. أصلًا الهضم والامتصاص يتمان في المعدة والأمعاء، المضغ فقط يحول الطعام لأجزاء صغيرة ويحللها باللعاب ليسهل الهضم في المعدة. كل ما تفعلينه بهذه الطريقة هو إمراض نفسك لا أكثر. إذا كنتِ مستمرة في هذا الأمر فأنصحكِ بتغيير هذا والاعتماد على إنقاص وزنك بطريقة لا تسبب لك أي أضرار.
تم النشر الاثنين، ٢٨ أبريل ٢٠٢٥
تعودت أمضغ الطعام وبعدين ابصقه وزني داينزل شلون تكولون متضعف هاي الحاله بس صرت كل ماكل اذب الطعام وضعفت شهيتي حيلل وجهي اصفرار
تم النشر الاثنين، ٢٨ أبريل ٢٠٢٥
مضغ الطعام بدون بلعه يعرضك الى نوع من نوع من انواع مرض الطعام اخطر بكثير من انك تخسي او لا الافضل تاكلي عادي وتتحسني ببطء ارضي بالنتائج الصغيره
تم النشر السبت، ٢٢ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا