انا بطني توجعني ومش بعمل حمام براز اعمل اي انا بنوته عندي 19سمه مشكله في بطني
من الطبيعي أن تشعر بألم في بطنك وعدم القدرة على التبرز، خاصة إذا كنتِ تعاني من الإمساك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف هذه الأعراض، بما في ذلك: زيادة تناولك للألياف. تساعد الألياف على تليين البراز وجعله أسهل في المرور. يمكنك الحصول على الألياف من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. شرب الكثير من السوائل. تساعد السوائل على ترطيب البراز وجعله أسهل في المرور. اشرب الكثير من الماء والشاي غير المحلى والعصائر الطبيعية. ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء. مارسي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع. إذا كنتِ تعاني من الإمساك لأكثر من أسبوعين، فقد يكون من الضروري تناول أدوية ملينة البراز. يمكنك شراء هذه الأدوية دون وصفة طبية، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك: اجلس في وضعية القرفصاء عند التبرز. يساعد ذلك على تحفيز حركة الأمعاء. لا تتجاهل الرغبة في التبرز. إذا حاولتِ الانتظار، فقد يصبح البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور. حاولي الاسترخاء عند التبرز. التوتر يمكن أن يجعل عملية التبرز أكثر صعوبة. إذا استمر الألم أو عدم القدرة على التبرز، فاستشرِ الطبيب. قد تكون هناك أسباب طبية أخرى لأعراضك، مثل التهاب القولون التقرحي أو متلازمة القولون العصبي. إذا كنتِ تعاني من أي أعراض أخرى غير الألم وعدم القدرة على التبرز، مثل الحمى أو القيء أو الدم في البراز، فاستشرِ الطبيب على الفور.
تم النشر الاثنين، ٦ نوفمبر ٢٠٢٣
حد يرود عليا
تم النشر الاثنين، ٦ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا