انا لدي الكثير من المشاكل وهي
اولا. منذ كنت صغيره إلى الآن ابكي على اي شئ وأشياء تافهة حقا وانا اعرف انها تافهة لكن ابكي دائما وهذا يترتب على أن الأشخاص الآخرون يرون اني ضعيفة ويضحكون علي ودائما احاول تمالك اعصابي ولكن لا استطيع اسيطر عليها فماذا افعل ؟
ثانيا.لا استطيع المواظبه او الاستمرار في أي شئ ابدا ابدا لقد حاولت بأقصى جهدي أن أضع جدول ليومي بشكل منتظم و مفيد ولكن لا استطيع حتى أن أفعله و لو الي يومين كاملين لا استطيع ابدا فماذا افعل؟
ثالثا. انا دائما لا استطيع الثبات في أي مكان ولا استطيع الجلوس في مقعد لفترة من الزمن و يوجد دائما بداخلي طاقه كبيرة جدا ويوجد لدي انفعالات فجائية عندما أشعر بالملل الشديد أو الغضب من شئ ما إذا ف انا بحثت عن هذا وكان هذا ما يسمى بADHD او فرط الحركة ولكن انا كيف يمكنني التعالج من هذا وامي لا تصدق ابدا ما يفعل بي إذا كيف اعالج من ذلك؟
رابعاً. أشعر دائما بالتجاهل تجاهي من اصدقائى وامي لأن لدي صديقتين واحده منهم هي دائما تحقد علي و تغيير مني بدون سبب وتتمنى لي كل سوء مع أن هذه اقدم صديقه إلي ودائما تتجاهلني والأخرى دائما تأخذ اي موضوع بشكل فكاهي وتقول لي حلمك أو الشئ الذي احكيه لها لن يحدث على الإطلاق وانتي تحلمين حقا وامي دائما تشاهد العيوب فقط التي بداخلي ف عند ظهور نتيجة الاعداديه والتي هي 97% تنظر فقط بالاخطاء وتقول لي عليك أن تجتهدين في.......... ولا تقول شئ آخر ولا تنظر للأشياء الصحيحه الكثيره فى النتيجة،و اشياء آخرى كثيره مثل هذا مع امي
الشعور بالضغط واضح جدا وهو ما يشعرك بالحاجة للبكاء دائما.. أيضا ولأنك لا تستطيعين التعبير عن ما بداخلك خوفا من تعليقات وانتقاد الآخرين يمكنك التأكد من تشخيص ال ADHD بطلب اختبار من احد المختصين من خلال الاون لاين... ان كان اعتراض امك سيمنعك من التوجه للمركز مثلا. ويمكنه بعد التأكد من التشخيص ان يضع لكى الحلول المناسبة.
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
وعموماً الذي أنصح به هو أن تكثري من إخراج العواطف الوجدانية الداخلية لديك، عبِّري عن نفسك، تحدَّثي عن الأمور التي لا ترضيك، لا تتركيها تتراكم وتكثر وتحتقن داخلياً.. فهذا شيء مهم جدّاً.وحين تكوني جالسة بمفردك أيضاً تأملي هذه اللقطات التي ذكرتيها، وأجري مع نفسك حواراً منطقيّاً، قولي لنفسك أن هذا الانفعال هو مبالغ فيه وليس صحيحاً ولا يناسب شخصيتي أبداً، قولي لنفسك ذلك، وقولي: هذا الأمر لا يناسب شخصيتي فأنا أقوى من ذلك، وهو أمر فيه الكثير من السخف ويجب ألا أنجر وراءه
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
• اختبار اضطراب فرط الحركة وتشتُت الانتباه لا يتم إجراءه أون لاين ، وإنما يتم تطبيقه مع أخصائية نفسية وهي التي تُحدد إذا كان لديكِ هذا الاضطراب أم لا ، وبالنسبة للأعراض التي تذكُريها قد تكون لأسباب أُخرى مثل القلق والتوتر أو الخوف ، ولكن من باب الإطمئنان يمكنُكِ الذهاب إلى أخصائية نفسية وتطبقي الاختبار لتتأكدي من وجود الاضطراب أم لا.
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمه انتي لا ينقصك شئ حقا الا الثقه بالنفس وان لا تتحدثي عن احلامك واهدافك مع شخص لا يقدرها أو يسخر منها ويقلل من شأنك فقط تحتاجين الي الاصرار والعزيمه مع الثقه بالنفس وان تفرغي طاقات كلها في اشياء مفيده تحبينها ولا تتركي نفسك للفراغ لأن الفراغ بدون عمل أو قراءه وعلم يكون قاتل
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
شكرا جدا بجد كلامك ده اثر فيا جدا
تم النشر الأحد، ٢٨ يناير ٢٠٢٤
1*انتى عندك مشاعر غضب وضغط مكبوتة من زمان مطلعتش عشان كده فى اى موقف هيجى هتعيطى طب اية الحل الحل انك تحيبى فيلم حزين جدا وتعقدى تعيطى معاه يوم يومين تلاته هتحسى بتحسن لانك فراغتى مشاعرك اما بالنسبة لمشكلة فرط الحركة هتكونى مختاجة تروحى لأخصائي للموضوع او لو مفيش امكانية ممكن تلعبى رياضة ومش شرط تروحى الجيم ممكن رياضة زى المشى وتحددى سعات المشى على حسب نسبة ADHD اللى عندك اما بالنسبة لصاحبك اللى دايما بتفه من رايك ده عشان انتى افضل منها والدليل انك قولتى انك جبتى 97٪ ده دليل انك ممتازه والتانية اللى بتركز على السلبيات ديه عشان تقلل من عزيمتك عشان مش قادرة تكون زيك زيك انا من وجة نظرى صحابك الاتنين toxic محتاجة تدورى على صحاب يساعدوكى ويشجوكى علشان تطورى الناس ديه هتكون شاطرة وتكون بتسعى وبتحاول تطور زيك وده هيساعدك تتخطى مشاكل كتير
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
• كم عُمرك ؟
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
محتاجه الي مشاهده حلقات في التنميه البشريه علي اليوتيوب . وان شاء الله تكتسبي مهارة الثقه بالنفس
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
شكرا
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
وعدم التركيز في بعض الأحيان
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
أجريت اختبارين اون لاين عن فرط الحركة ولكن لم اجر اختبار ذكاء والأسباب هي مثل الطاقة الدائمه التي بداخلي وتظهر على عدم الثبات في أي مكان لمده كبيره دائما كنت اهز في قدمي لدرجة الأشخاص الذين يقعدون بجانبي ينزعجون من هذا ولا اعرف كيف أوقفه ، وايضا احساس بإني أشعر بأشياء كثيره في نفس الوقت الغضب والإنزعاج والتوتر ودائما اغضب من اتفه الاشياء
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
• هل أجريتي اختبار ذكاء أو اختبار اضطراب فرط الحركة وتشتُت الانتباه مُسبقًا ، وما هي الأسباب التي جعلتكِ تعتقدين أنكِ تُعانين من هذا الاضطراب ، برجاء ذِكر بعض الأمثلة.
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
12
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا