انا مخنوقه اوي و كل شويه تجلي الخناقه ده و لو حد سألني مخنوقه ليه مش بعرف ارد ولا اقول ليه وانا ساعات مش بعرف ليه فعلا و بتقفل من كل حاجه والناس لم تجلي بكون عوزها اقعد لوحدي وبس
ذكر الله والصلاه وقراءة القرآن دول بجد حل لاي حاجه تصدقي و متعدييش طول اليوم تقلبي في ريلز لساعات طويله قومي اعملي تمارين هتخفف الخنقه دي آوي وبتطلع الطاقه السلبيه إو زومبا اخرجي خروجه حلوه مع صحابك اعملي فشار اتفرجي على فيلم كوميدي تواصلي مع الناس متعزبيش نفسك مع اهلك مع صحابك الي بتحبيهم إو حتي اتكلمي مكالمه مع صاحبتك متعزليش بس نفسك
تم النشر السبت، ٢٨ مارس ٢٠٢٦
بصي يا بنت الحلال الحل الأفضل إنك متقاوميش الخنقة دي ولا تدوري لها على سبب منطقي دلوقتي لأن العقل ساعات بيحتاج يفصل ويفرغ شحنات وتراكمات قديمة من غير إنذار فسيبي نفسك تعيشي الحالة دي من غير تأنيب ضمير واعتبريها فترة راحة إجبارية لجهازك العصبي ومن غير ما تضغطي على نفسك تردي على حد أو تبرري شكلك المهم دلوقتي تبعدي عن أي دوشة أو موبايلي وتعملي أي حاجة بسيطة تخرجك من مود التفكير زي إنك تغسلي وشك بماية ساقعة أو تمشي في مكان مفتوح شوية ولو حسيتي إنك عايزة تعيطي عيطي عادي لأن ده تفريغ طبيعي للجسم وبلاش تشيلي هم إنك لازم تبقي كويسة دلوقتي وسيبي الوقت هو اللي يهدي الأمور بالتدريج المهم متجيش على نفسك عشان ترضي اللي حواليكي وخلاص
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه.. الخنقة دي اللي تجي فجأة من غير سبب واضح، وبتقفلي على نفسك وترفضي الكلام، دي حاجة شائعة جدًا، وغالباً بتكون من تراكم توتر أو إرهاق نفسي أو حتى تغيرات هرمونية، بس مش معناها إنك "مش طبيعية" خالص. خطوات عملية تساعدك دلوقتي: اكتبي اللي جواكي : خدي ورقة كل يوم قبل النوم واكتبي "النهارده حسيت إيه؟" حتى لو مش عارفة السبب، هيساعدك تشوفي الأنماط (زي نقص نوم أو مشكلة صغيرة متراكمة). روتين يومي بسيط : نامي 7-8 ساعات، كلي وجبات منتظمة (فواكه وخضار أكتر)، وامشي 20 دقيقة يوميًا في الهوا الطلق – ده بيفرّغ الطاقة السلبية. من منظور إسلامي : لما تحسيها جاية، قولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم" 3 مرات، صلّي ركعتين نفْل وادعي ربنا يريّح قلبك. اقرأي سورة الشرح يوميًا، هتريحي نفسك فعلاً. لو استمرت، ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة زي "خنقة نفسية" هتلاقي إجابات كتير، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين نفسيين هيساعدوكِ أحسن. أنتِ قوية وهتعدّيها، خليكِ معايا خطوة خطوة! 💕 إيه رأيك نبدأ بالكتابة النهارده؟
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
العفو 🤍 ربنا يوفقك ويكتبلك اللى فية الخير 🖤
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
حاضر شكرا لحضرتك جدا
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
أيوه محتاجة استشارة مخ و أعصاب لو الموضوع مش بس نفسي لو نفسيتك بتأثر جسديا عليكى رعشة مثلا أو حركات لا إرادية وهكذا ساعتها بتروحى لدكتور اكلينيكى مش نفسى ديه حاجة ؛؛ الحاجة التانية والمهمة بقى أتعافى ازاى أول حاجة هتعقدى النية ان خلاص أنا هوقف تماما وترجعى لربك تانى حاجة هتعملى لنفسك عقاب مثلا أنا لو عملت كذا ه عاقب نفسى مثلا ب كذا تالت وأهم حاجة زاحمى العادات السيئه بالعادات الإيجابية زاحميها بالأذكار زاحميها بورد القرآن زاحميها بقرآة الكتب مثلا زاحميها بأى حاجة مفيدة وإيجابية وأخر حاجة اوعى تيأسى يعنى لو خلاص وقفتى مثلا وغصب عنك وقعتى تانى ارجعى ولا كأن حاجة حصلت متخليش الشيطان يسيطر عليكى إطلاقا
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
اتعاف ازي من اللي فوق
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
محتاجه اروح استشاره دكتور يكتبلي علي مهدئ يعني
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
انتى محتاجة مهدئ بس مش هينفع أرشح لك حاجة لأن معرفش حالتك بالظبط ف أنصحك بزيارة أقرب دكتور أو تحاولى تتعافى الأول من الحاجة اللى فوق وبعدين تشوفى الأعراض دية لسة موجودة ولا لا فاهمانى
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
لا زوري بيوجعني اه علطوال فيها رعشه شديدة و بسيطة و ساعات حركه عشوائية
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
هل فية أى آثار جسدية بتيجى من الخنقة دية رعشة مثلا ، حركة عشوائية ، وزورك بيوجعك وجع حقيقى فعلا ولا مجرد إحساس ؟
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
الخناق بتجي من عند الزوار وببلع رقي بي صعوبه
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
مش عرفه يمكن و يمكن حاجه تاني
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
لا عادي شكرا لحضرتك
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
قصدك ان سبب خنقتك المشاكل اللى فى البيت ؟
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
طيب ممكن يكون لي بسبب الضيق و الخناق يكونها في البيت
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
شعور صعب أووى بس غالبا الخنقة والضيقة دية بتبقى ليها سبب بس بيكون مش ظاهر أو واضح قدامك ممكن بسبب ذنب معين ودية آثار الذنب ده ممكن تراكامات من الضغط بتظهر على شكل الخنقة اللى بتجيلك دية أو ممكن يكون مس او حسد مثلا ف براحة كدا هتحاولى تبعدى عن أى حاجة بتسببلك ضيق أو زعل ولازم تواظبى على الأذكار علشان تحفظك https://youtu.be/5tguZPn-zGE?si=e2UCD0-ThGTkRNh8 ودا فيديو دقيقيتن اسمعية هيفيدك
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
ممكن الخنقه دي بسبب ذنب انتي عملتيه ونسيتيه وربنا عايز يغفره لك وممكن ضغط نفسي بسبب مشاكل حصلت او بتحصل استغفري ربنا وحطي املك ف رينا ولما تحسي بخنقه قربي من ربنا وحاولي اشغلي نفسك بحاجه بتحبيها او تكلمي صحابك يمكن لما تنشغلي ف مشاكلهم تلاقي نفسك ان مشاكلك اقل بكتير
تم النشر الاثنين، ٣٠ مارس ٢٠٢٦
يمكن
تم النشر السبت، ٢٨ مارس ٢٠٢٦
يمكن جلد ذات وشعور سلبي
تم النشر السبت، ٢٨ مارس ٢٠٢٦
العفو 🤍 بس سبب خنقتك انتى كاتباها بإيدك فوق ركزى انتى ربنا يكتبلك اللى فية الخير يارب
تم النشر الجمعة، ٢٧ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا