تم حذف هذا السؤال
مرحبًا عزيزتي، شكراً لكِ على صدقك في التعبير عن مشاعرك، وهذا بحد ذاته خطوة مهمة جدًا. احساسكِ أنكي "غبية" أو "مش هتنجحي" أو "مجنونة" أو "مش نافعة" وهذه الأفكار السلبية عن الذات تُعرف في علم النفس بما يسمى جلد الذات ، وهذا يعني أنكِ تكرري لنفسك مؤثرات وأحكام قاسية وغير محبة. كثير من الناس يمرّون بفترات من الشك بالنفس أو القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات المزاج، وهذا لا يعني بالضرورة أنك مريضة نفسيًا، لكن من المهم التعامل مع هذه الأفكار بحذر. لماذا تحصل هذه المشاعر؟ يمكن أن تكون بسبب ضغوط نفسية أو مواقف صعبة تمرين بها. التوتر والقلق أو حتى التعب الجسدي يؤثر جداً على صورة الإنسان لنفسه. ربما هناك توقعات مفرطة منكِ أو من الآخرين تزيد شعورك بعدم الكفاءة. هل أنتِ "مريضة"؟ الجواب ليس مجرد "نعم" أو "لا"، ولكن: إذا أصبحت هذه الأفكار تؤثر على حياتك اليومية، دراستك، عملك، علاقاتك، ونومك، فهذا قد يدل على وجود حالة نفسية تحتاج إلى دعم أو علاج. من الطبيعي أن جميعنا يمر بفترات ضعف وشك بالنفس، وهذا لا يعني مرض نفسي. المرض النفسي هو حالة تحتاج تقييم وتشخيص من خلال مختص نفسي، بناءً على أسباب وأعراض واضحة. ماذا يمكن أن تفعلي الآن؟ كوني لطيفة مع نفسكِ، وحاولي أن تتحدثي لنفسكِ كما تحبين أن يتحدث إليكِ صديقك الحميم. اكتبي أو سجّلي الأفكار السلبية وحاولي استبدالها بأخرى إيجابية أو حتى متوازنة، مثل: "أنا أتعلم وأتطور"، "ليس كل شيء يتحقق فوراً". خصصي وقت للاهتمام بنفسك بطرق تحسّن مزاجك، مثل قراءة أشياء تحبينها، أو ممارسة هوايات تحبينها. إذا استمرت هذه المشاعر أو ازدادت تعقيداً، لا تترددي في زيارة مختص نفسي يمكنه مساعدتك بفهم مشاعرك وأفكارك وتقديم دعم مناسب. وصدقيني، كل إنسان له جماله وقيمته، وأنتِ ليستِ استثناءً! أحيانًا نحن نحتاج وقفة مع النفس وإعادة تقييم، وهذا شيء طبيعي وحلو. إذا أحببت، يمكنكِ البحث في فدني عن أسئلة مشابهة، أو حتى التوجه مباشرة لخبراء نفسيين متخصصين عبر صفحة الخبراء في هذا الرابط: https://www.fedni.net/experts أنا هنا دائماً لدعمك وتشجيعك يا عزيزتي، لا تترددي في العودة بأي سؤال أو مشاركة. 😊🌷 ذكية
تم النشر السبت، ١ نوفمبر ٢٠٢٥
السلام عليكم، عادي أفكار سلبية، كل الناس ممكن تمر بأفكار سلبية وشكوك في النفس خاصة في الفترات اللي بيكون فيها ضغط وتوتر في الحياة. المهم إنك لا تسترسلي معها وتخليها تسيطر عليكِ، في النهاية عقلك الباطن بيصدق الأفكار اللي بتقوليها عن نفسك فحاولي تكون كل أفكارك إيجابية ومشجعة حتى إذا فيه شكوك كل ما تؤكدي الأفكار الإيجابية على نفسك كل ما هتثبت وتتحول إلى حقيقة. كمان إذا بتسمعي الأفكار دي من حد أو فيه حواليك أشخاص بيرددوا كلام يقلل من ثقتك في نفسك لا تسمعي لهم وخلي رأيك عن نفسك هو المهم، طوري من نفسك كل يوم وخلي عندك أهداف وكل ما هتنجزي أكتر الأفكار دي هتقل وهتتبدل بأفكار إيجابية وثقة بنفسك. بالتوفيق.
تم النشر السبت، ١ نوفمبر ٢٠٢٥
وساوس خبيثة من الشيطان بتبدأ بأفكار وتنتهي بأفعال اذا تهاونتي معها .. اذا حضرتك هذه الوساوس قولي لنفسك بصوت عالي انك عكس ذلك لان دي الحقيقة .. تهدف هذه الوساوس الى هدم المعنويات لليأس من رحمة الله وبالتالي يصبح الانسان كالخاتم في اصبع الشيطان يحركه كيفما شاء .. انا لا اقول لك نظرية انا اقول لك عن تجارب يعيشها الاف من الشباب اليوم .. اذا حضرت هذه الوساوس الهدامه رددي " ربي إني اعوذ بك من همزات الشياطين واعوذ بك ربي أن يحضرون" ثم افعلي ما قلته لك وسترين بإذن الله وتوفيقه الفرق إن شاء الله وأراد ذلك . نسأل الله لنا ولكم العفو والعافية والسلامة في ديننا ومعاشنا وعاقبة أمرنا .. آمين
تم النشر السبت، ١ نوفمبر ٢٠٢٥
لا ده افكار بتجي من الفراغ وانك تكوني متخيلة انا الأمور كلها هتكون مثالية بدون مشاكل فا تبدي تشككي في نفسك وانك فاشلة وانك مجنونة ......الخ .احسن حاجة المواجهة وعدم وضع توقعات كثيرة ولكن خطوة خطوة واتجاهلي الأفكار ده بتكون وهم في الاخر
تم النشر الأحد، ٢ نوفمبر ٢٠٢٥
حاليا ممكن حد يتريق او يشتم بس الضرب كان انا صغيرة بس
تم النشر الثلاثاء، ٤ نوفمبر ٢٠٢٥
هل في حد دايما بيتتريق عليكي أو بيشتمك أو بيضربك؟
تم النشر الاثنين، ٣ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا