مهما نمت ببقي صاحيه نعسانه وعايزه انام تاني وطول اليوم مش مركزه ومصدعه ودا مأثر علي مذاكرتي جدا مش عارفه ايه الحل
لو متأكده ان مفيش اي مشاكل صحيه او بتاخدي علاج ليه تأثير جانبي ف النوم اوقات بيكون من الضغط النفسي او التوتر والقلق ف حاولي اكلك يكون صحي قدر الامكان اعملي رياضه مهمه جدا عشان تنشط الدوره الدمويه وتسا...
اتأكدى ان مفيش انيميا ...وانك تكونى بتنامى نوم من غير ما يكون الدماغ شغاله فى افكار كتير
حللي غده وفيتامين D وإن شاء الله تكوني بخير صحيا حاولي متدفيش آوي وإنتي نايمه وحد من البيت أو أصحابك اطلبي منه يشجعك تقومي واول ما تصحي خدي دش فاتر وقهوتك أو نسكافيه أسبوع بظبط وساعتك البيولوجيه هتتظب...
أهلا بك! بعض الخطوات القليلة التي يمكنك اتباعها لتحسين جودة نومك: 1. حافظ على نظام النوم المنتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. 2. تجنب العوامل المؤثرة على النوم: تجنب تناول الكافيين قبل ...
فيه حاجات كتير بتعمل الكلام ده .. منها الاكتئاب ، نقص عناصر غذائية و نقص فيتامينات ، سوء التغذية ، نزلات البرد و حاجات تانية .. الافضل زيارة الطبيب للاطمئنان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا