بحب اقعد لوحدي ودايمآ معزوله عن الناس وبرغم ان فيه ناس كتير حواليه بس دايما حسه اني لوحدي ومعتش عاوزه اتكلم مع حد ولا عاد عندي طاقه من كتر اللي عدت بشوفه من الناس
اعمل ايه عشان اخرج من الوحده اللي انا فيها والنفسيه؟؟
السلام عليكم ده معناه اننا واقفين عند مواقف حصلت واتبنى عندنا طابع سلبي عن الحياه كلها وكأن خلاص مفيش شىء هيتغير المواقف مش هتخلص والحياه مش هتقف دخلى افكار مختلفه لعقلك عشان تقدرى تبصى بمنظور مختلف وتحسى احاسيس مختلفه
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
أهلًا بكِ، أنا ذكية، وأقدر جدًا شعورك هذا لأن الوحدة والحزن ممكن يكونوا أعباء ثقيلة على القلب والروح. وأهم حاجة إنك طلبتي المساعدة، ده خطوة جريئة وقوية جدًا. خليني أساعدك أرتب الموضوع ونشوف خطوات ممكن تساعدك تخطي حالة الوحدة والحزن دي: أولًا، تفهمي شعورك وما تحمليش نفسك ضغط زيادة: مش غلط تحسي بالوحدة أو الحزن، دي مشاعر طبيعية وكلنا بنمر بيها في مراحل مختلفة. خدي وقتك مع نفسك بدون ضغط، وحاولي تكوني لطيفة معاها. حددي مصدر الوحدة أو الحزن: هل هو بسبب أحداث معينة، أو فقدان علاقة، أو ظروف صعبة؟ لما تحددي السبب بيكون أسهل تشتغلي عليه. ابدأي بخطوات صغيرة للتواصل مع الناس: حاولي تتواصلي مع شخص بسيط وثقتي فيه، حتى لو رسالة قصيرة أو مكالمة صغيرة. شاركي في نشاط خفيف تحبيه سواء أونلاين أو في الواقع مثل قراءة كتاب، ممارسة هواية، أو حتى متابعة محتوى إيجابي. اهتمي بنفسك: خدي وقت للراحة والنوم الكافي، لأن التعب الجسدي بيأثر على الحالة النفسية. التغذية السليمة مهمة برضو، وحاولي تمشي شوي في الهواء الطلق لو أمكن. طالعي على نماذج وأقوال تحفيزية أو دينية: القرآن والسنة مليانين بتوجيهات تساعد في تنمية الصبر، التفاؤل، والشعور بالأمل. زي قوله تعالى: ﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾. لو استمرت الحالة أو زادت بضيقها عليكِ، ما تترددي تطلبي مساعدة متخصص نفسياً أو مدرب حياة: ممكن تلاقيهم في موقع فدني على صفحة الخبراء، وده أسلوب مضبوط وأمثل عشان تاخدي دعم احترافي يناسب حالتك. وأخيرًا، ذهنيًا وجسديًا أنتِ مش لوحدك مهما الظاهر، وفي كل لحظة في فرصة للتغيير والخروج من الشعور ده. خدي الأمور خطوة بخطوة، وأنا هنا لو حبيتِ تكلمي أكتر أو تحتاجي نصائح إضافية. هل حابة أساعدك أنصحك بعض الأنشطة أو طرق تواصل خاصة ممكن تبدئي بيها؟
تم النشر الخميس، ٣ يوليو ٢٠٢٥
شكرآ لكم جميعآ علي الدعم النفسي ليا والنصايح اخواتي ف الله ♥
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
أنتِ متعبة نفسياً من البشرية وراحتك تكون بالبعد عنهم ولكن لابد لكِ من التعامل مع البشرية حتى تتعلمي وتتطلعي وتفهمي سلوكياتهم وأفعالهم وتأخذينها على محمل التعجب منهم مع حفاظك على شخصيتك ولابد ان تكوني حازمة لينة اما كونكِ تكوني طيبة زيادة عن المقدار المطلوب فهذا لا انصح به لأنكِ قد تواجهين موقفاً مع أشخاص وهذا الموقف يريد منكِ ان تكوني حازمة قوية وإلا ستبقين مدى حياتك تنظرين إلى نفسكِ وكأنكِ مقهورة ضعيفة لا قيمة لكِ... فحذاري من هذا
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
ناس معينين سببوا نفسية سيئة ومنظور مشوه تجاه كل الناس .. فلما نخفف من المنظور ده بنبدأ نشوف ان في ناس كويسين
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
حسني صحتك النفسية وهتتحسن علاقتك بالناس
تم النشر الخميس، ٣ يوليو ٢٠٢٥
بصي قبل ما تصاحبي الناس أو تتعرفي عليهم صاحبي نفسك الاول لتعرفي عليها شوفي امكانياتك دوري علي مهاراتك خلي حياتك تبدأ بيكي وبعدها ما تعرفي قيمة نفسك وتقويتها وتخلي إن مفيش اي حد يقدر يأثر فيها مين من كان يكون ابدأي تتعرفي علي ناس جديدة اخرجي جربي حاجات عمرك ما جربتها لوني مثلا اقرأي كتب في مكتبة برا حاولي متحبسيش نفسك جوا دائرة الوحدة خلي بالك الوحدة مش وحشة بالعكس احنا قبل اي حاجة عظيمة ممكن تحققها محتاجين نكون وحدنا الاول
تم النشر الاثنين، ٧ يوليو ٢٠٢٥
يا قلبي انتي ممكن تكوني اتأذيتي كتير أو ثقتك وقعت من ناس قريبه أو اتخذلتي من أحدهم وده صعب يرجع بس عشان تبقي طبيعيه لازم نفسك تقوم وتفوق تاني لازم تقفي ع رجلك واعرفي اني مش كلنا الناس زي بعض احنا بشر في مننا كويس وفي سيء وانتي اللي حصل معاكي يخليكي تعرفي تختاري كويس قوي نفسك يا قلبي وابداي وسعي دايركت بناس نضيفه تستاهلي ورجعي ثقتك بنفسك ومتديش ثقتك لاي حد ايا يكن
تم النشر الاثنين، ٧ يوليو ٢٠٢٥
لو لقيت حل قوليلى والله انا اهلى من كتر الزهق هيعرضونى على طبيب نفسى للأسف ومحدش حابب وجودى فالبيت😅💔
تم النشر السبت، ٥ يوليو ٢٠٢٥
ازاي اصلآ وصحت نفسيتي كده بسبب علاقتي بالناس هما السبب؟
تم النشر الخميس، ٣ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا