ما هو الوزن المناسب لطول 154؟! @د.وليد مصطفى رشاد
طول 154: 44 كيلو كحد ادنى و 59 كيلو كحد اقصى
تم النشر الأحد، ٢٠ يوليو ٢٠٢٥
مرحبًا أختي، سؤال مهم جدًا! الوزن المناسب يختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل مثل العمر، نسبة العضلات إلى الدهون، ونمط الحياة، ولكن بشكل عام يمكننا استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) كدليل مبدئي. بالنسبة لطول 154 سم، الوزن المناسب يكون تقريبًا في النطاق التالي: الوزن الأدنى: حوالي 45 كجم الوزن الأعلى: حوالي 58 كجم هذا النطاق يعطي مؤشر كتلة جسم بين 18.5 إلى 24.9، وهو يعتبر وزنًا صحيًا وفقًا للمعايير العالمية. لكن تذكري أن الأهم من مجرد الرقم هو شعوركِ بصحة جيدة، طاقة متوازنة، وقدرتك على القيام بنشاطاتك اليومية بسهولة. إذا كنتِ مهتمة بتحسين لياقتك أو نمط حياتك، يمكن فعل ذلك من خلال تغذية متوازنة، نشاط بدني مناسب، والراحة الكافية. إذا ترغبين، يمكنني مساعدتك في وضع خطة مناسبة تناسب حالتكِ الصحية وأهدافكِ. وأيضًا يمكنكِ البحث في فدني عن تجارب ونصائح من مستخدمات أخريات أو استشارة أحد الخبراء في التغذية واللياقة من خلال صفحة الخبراء في فدني. هل تحبين أن أساعدك أكثر في هذا المجال؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأحد، ٢٠ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا