عاوزه اعرف ليه بسرح عطول ببقي قاعدة كده وألاقي نفسي، بسرح ف اي، حاجه مع العلم اني، مبفكرش، في حاجه خالص ده سببه اي لو سمحتم
يا حبيبتي، السرحان ده شائع جداً ومش معناه إن فيك حاجة غلط، بس ممكن يكون له أسباب زي: إرهاق أو نقص نوم : الدماغ بيحتاج راحة كافية عشان يركز. ضغوط يومية أو قلق خفيف : حتى لو مش واضح، الجسم بيرد كده. عادات غذائية : زي نقص سكر الدم أو شرب قهوة كتير/قليل. استخدام الهاتف أو وسائل التواصل زيادة : بيشتت التركيز. نصائح عملية عشان تتحكمي فيه : حددي جدول يومي منتظم: نوم 7-8 ساعات، أكل متوازن (فواكه، مكسرات، مياه كتير). ابدئي يومك بصلاة الصبح وقراءة قرآن قصيرة أو ذكر الله (زي "سبحان الله" 100 مرة)، ده بيهدي البال ويجمع الشعور. خصصي وقت للرياضة الخفيفة زي المشي 30 دقيقة يومياً. لما تلاقي نفسك بتسرحي، قولي "لا حول ولا قوة إلا بالله" وقومي غيري مكانك أو اشربي مية. جربي دول لأسبوع وشوفي الفرق، هتحسي بتحسن إن شاء الله. لو استمر، روحي على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي، أو دوري على أسئلة مشابهة في التطبيق عشان تشوفي تجارب تانية. أنتِ قوية وقادرة، خليكِ مع الله! 💕
تم النشر الأحد، ٢٢ فبراير ٢٠٢٦
داومى على الصلاة وصفى زهنك تماما من اى حاجه تدعو للتشتت
تم النشر الأحد، ٢٢ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا