مشكلتي انو كنت ااذي نفسي مرا وكل ما يصير مشكلة كبيرا عور حالي بس رجعت عم حاول ما عور حالي بس لمن شوف دم بيرجع بدي عور حالي مدري لي بحب شوف دم ولمن شوف دم بهدئ .
أشكرك على مشاركة هذه التجربة الصعبة معي. إيذاء النفس يمكن أن يكون عادة مدمرة، ولكنك تبدو ملتزمًا بالتوقف عنها، وهذا أمر رائع. أود أن أقترح بعض الأفكار التي قد تساعدك: - حاول التركيز على الأمور الإيجابية في حياتك والأشياء التي تجلب لك السعادة والراحة. ابحث عن هوايات وأنشطة تستمتع بها لشغل نفسك. - تحدث إلى أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك المقربين عن مشاعرك. التواصل مع الآخرين يمكن أن يساعدك على الشعور بالدعم. - اطلب المساعدة المهنية إذا شعرت بالحاجة لذلك. الأخصائيون النفسيون مدربون للمساعدة في هذه الحالات. - استخدم تقنيات تنظيم المشاعر مثل التنفس العميق أو الكتابة في مذكرتك عند الشعور بالانزعاج. - تذكر أن التعافي يستغرق وقتًا وصبرًا. لا تيأس إذا واجهت صعوبة. استمر في المحاولة وستتحسن الأمور تدريجيًا بمشيئة الله. أتمنى لك التوفيق والسعادة. أنا هنا لدعمك إذا احتجت للتحدث.
تم النشر الثلاثاء، ٥ سبتمبر ٢٠٢٣
دى اكيد مرتبطة بموقف عودك على شكل الدم عموما هل اى منظر دم بيريحك ولا بس اللى بينتج من اذيتك لنفسك ؟ وايه الحالات اللى بتروحى فيها لفكرة انك تعورى نفسك ؟ الضغط ولا الاحتياج مثلا
تم النشر الأحد، ٣ سبتمبر ٢٠٢٣
انتي كل ما تأذي نفسك ف بتاخدي سئية عليها ما بنفع هيك.. حاولي انو نفسك وجسمك دا حاجة متتاذاش ومتعوريهاش.. اقنعي نفسك انو تعورك رح ياذيكي مستقبلا بحاجات كتير انتي حتندمي لانو كنتي بالاساس تأذي نفسك.. وعلى ايه اصلا تعوري نفسك حتى لو مشكلة روحي اكسري صحن او قلم او كسري حيطة وبالاصل افضل انك تستغفري ربنا وتهدي نفسك وتاذيش حاجة.. خلاص سيبيها لربنا وتوكلي عليه.. تعوري وتاذي نفسك دي حاجة كبيرة ف قد ما تقدري بطليها او بدليها بحاجة تانية مثلا قلم او مخدة اي شي تاني بعيد عن جسمك لانو انتي مسؤولة عن نفسك وجسمك دا ف يوم القيامة رح تسالي عنها انو حميتي جسمك او لا.. وانتي بتاذي جسمك تخيلي لو قلتي كنت اذيها وما احميها.. والله صعبة عليكي ف حاولي بطلي العادة دي
تم النشر السبت، ٢ سبتمبر ٢٠٢٣
ممكن توضحي الموضوع بدأ معاكي من امتى بالظبط؟ واستمر معاكي قد ايه؟ وكانت ايه المشاكل اللي من الاساس موجوده خلاكي تعملي كده؟
تم النشر السبت، ٢ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا