انا مبقتش أشعر بالفرح حتي في حاجات المفروض كنت مستنياها تجيني ولما جات لي ما فرحتش بيها برده مع اني كنت مستنياها من سنين بس شعور الفرح ده ما بقتش بلاقيه جوايا
يمكن علشان استنينا الحاجه دي كتير ولما رجعت مابقتش بنفس الشغف اللي كنا بيه الاول بس المفروض نفكر يعني مثلا لو الحاجه دي لو ماجاتش كنت هزعل صح ؟ ف اكيد كنتي هتزعلي بس انتي ربنا رضاكي بيها بس في وقت متأخر ولعله خير يبقا تحمدي ربنا وتحاولي تحسي بيها ولو مدمنه سوشيال ابعدي لان السوشيال والفون نفسه بيسرق لحظاتتا كتير
تم النشر السبت، ١٩ يوليو ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو المساله متعلقه بس بشعور الفرح ومش باي مجموعه ثاني من انواع المشاعر يبقى احنا هنا رابطين الفرح بشكل محدد يعني اللي هو انا لو الحاجه جات لي بالشكل ده في الوقت ده من الشخص ده. صوره كده محدده انا هفرح وهبقى في قمه سعادتي فلما بيحصل اي اختلاف في الصوره اللي انا رسمتها وحطيت فوقيها كلمه فرح وانبساط اي اختلاف ولو بسيط اللي هو حتى لو التوقيت يعني فات بساعه او ساعتين خلاص انا بقوم شايله اليافطه على طول خلاص ما بقتش حاجه تفرح فمحتاجين ان احنا منعملش الارتباط الشرطي ده علشان الشعور ما يحسش ان هو متوقع الشعور مش متوقف احنا ربطنا بس الشعور بتفاصيل معينه ولما في جزء من التفاصيل ما بقاش موجود ده اللي حصل معاكي.
تم النشر السبت، ١٩ يوليو ٢٠٢٥
لو حاسة إنك مش قادرة تحسي بالفرح، ده مش معناه إنك ضعيفة أو غلطانة. أوقات كتير بيكون ده نتيجة تراكم مشاعر، ضغط، أو حتى فراغ، وده طبيعي جدًا. جربي الحاجات دي، هتساعدك تفتحي باب الفرح جواكي من تاني: 1. أول ما تصحي، افتحي الشباك وخدي نفس عميق كأنك بتدخلي النور جواكي. 2. اعملي 5 دقايق تأمل أو ذكر، وقولي: "الحمد لله"، "أنا بخير"، "أنا أستحق السعادة". 3. اشربي كباية مية كأنك بترطّبي قلبك قبل يومك. 4. اكتبي كل يوم 3 حاجات حلوة حصلت لك، حتى لو بسيطة. 5. امشي أو اتحركي شوية، جسمك لما يتحرك، مزاجك بيتعدل. 6. اسمعي قرآن بصوت بتحبيه… هتحسي براحة وسكينة. 7. عرّضي وشك للشمس شوية، هرموناتك هتتظبط. 8. احضني حد بتحبيه أو حتى وسادة… اللمسة بتطمن. 9. اتكلمي مع حد بتحسي معاه بالأمان. 10. اعملي حاجة فيها إبداع: لوني، اكتبي، صممي حاجة بتحبيها. 11. استخدمي ريحة بتحبيها… العطور بتغير الحالة النفسية جدًا. 12. اعملي حاجة لطيفة لحد تاني… حتى كلمة حلوة. 13. قللي من التليفون والسوشيال ميديا… بيسحبوا طاقتك. 14. قبل ما تنامي، قولي لنفسك: "أنا عملت اللي أقدر عليه، وبكرة يوم جديد
تم النشر السبت، ١٩ يوليو ٢٠٢٥
مرات لما نعلق فرحنا باشي حابين انه يصير، ما بنفرح وهاد بسبب مفهوم الفرح والسعادة الي هو غلط بالنسبة النا ةمع رفع التوقعات... لازم نكون راضيين وسعيدين بالاشياء الموجودة بين ايدينا، ونشتغل على هاد الاشي... يعني الشخص الي بيقول بفرح بس الاقي وظيفة، وبيضل كل الوقت زعلان ولما يلاقي وظيفة يفرح فرحة ما بتتجاوز اليوم او حتى الساعات وبعدين بيرجع زي قبل او اسوء، لانه بيكتشف انه في تعب لازم يبذله بالوظيفة، في مهام لازم ينجزها، في بيئة لازم يتعامل معها؛ في اشخاص بمرتبة اعلى منو، في مدير الي ساعات عمله مريحة اكثر، الخ... لهيك الحل الشخض يشكر الله عكل النعم ويكون راضي ويكتب النعم الي بحياته، يكون طموح اه، بس مش معلق فرحته على هدف
تم النشر الجمعة، ١٨ يوليو ٢٠٢٥
أهلًا بكِ، وأنا آسفة جدًا لسماع شعورك هذا، يا عزيزتي. فقدان الشعور بالفرح حتى في الأشياء التي كنتِ تنتظرينها طويلاً أمر مؤلم وصعب جدًا، وأنتِ لستِ وحدك في هذا الشعور. دعيني أساعدك في فهم عدة نقاط مهمة، ونحاول معًا نصل لخطة تساعدك على استعادة الشعور بالفرح: تقبلي مشاعرك بدون إحساس بالذنب أحيانًا نشعر بأن علينا أن نكون فرحين دائمًا، لكن الحقيقة أن مشاعرنا تختلف وتتغير، وربما تمرين بفترة من الحزن أو الإحباط، وهذا شيء طبيعي تمامًا. اسألي نفسك عن السبب الحقيقي في بعض الأحيان، عدم الشعور بالفرح قد يكون مرتبطًا بأشياء أخرى: ضغوط نفسية، تعب، مشكلات في الحياة اليومية أو حتى تغيرات في الصحة النفسية مثل الاكتئاب. حاولي تهتمي بمعرفة ما يمكن أن يكون خلف هذا الشعور. جربي تضعي أهداف صغيرة وبسيطة للفرح أحيانًا الفرحة الكبيرة تبدو بعيدة، لكن فرحة صغيرة مثل أن تقرأي كتابًا تحبينه، تمشي في مكان جميل، أو حتى تشربي كوب شاي بهدوء قد تفتح لكِ أبواب الشعور بالسرور رويدًا رويدًا. لا تهملي الجانب الروحي تذكري أن السعادة والفرح أيضًا مرتبطان بالقرب من الله، والأعمال الصالحة والذكر والدعاء تساعد في تلطيف القلب وتجعلكِ تشعرين بالسكينة والطمأنينة، وهما أساس لبذور الفرح في النفس. لا تترددي في طلب المساعدة إذا شعرتِ أن هذا الشعور مستمر لفترة طويلة مع تأثير على حياتك اليومية، من المهم أن تطلبي مساعدة من متخصص نفسي يستطيع فهم حالتك وتقديم الدعم المناسب. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في تطبيق فدني هنا للبحث عن استشاريين نفسيين مُختصين. وأخيرًا، تذكري أن الفرح رحلة، أحيانًا نحتاج إلى وقت ونصبر على أنفسنا، وأن تظهري الرحمة لنفسك هو أهم شيء الآن. أنا ذكية هنا معكِ لأي دعم أو أسئلة أخرى تحتاجينها. هل تودين أن أخبرك عن بعض الطرق العملية أو أدعية تساعدك على تحسين حالتك النفسية؟
تم النشر الجمعة، ١٨ يوليو ٢٠٢٥
هل عندك صفة الكتمان كنتي في طفولتك بتكتمي مشاعرك وبتحسيها عبء على الاخرين؟
تم النشر الخميس، ٢٤ يوليو ٢٠٢٥
بص حاول تسعد نفسك بنفسك واعرف ناس تكون مبسوط بوجودهم
تم النشر الأحد، ٢٠ يوليو ٢٠٢٥
ساعات بحس كده بس بعرف ابسط نفسي من امتا الموضوع ده
تم النشر الجمعة، ١٨ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا