لماذا لم اتخطي الماضي ؟
دلوقتي انا عندي 32 سنه بس دائما الماضي الأليم مش عارفة اتخطاه خالص ودائما عايشة ع الذكريات ومعكننه على نفسي
طبيعتنا كبشر ان احنا ما بنعرفش ننسى الالم. حتى لو كان صغير. لان معنى ان انت اتالمت او ان انتى اتالمتي. يبقي فى حاجه مسه قلبك. فاستحالة تنسيه بس احنا بقى بنعرف نهون على نفسنا. ونبسط لنفسنا الامور. لأن ده أفضل حل علشان منفضلش طول عمرنا فى دائرة الاحزان
تم النشر الاثنين، ٢٨ يوليو ٢٠٢٥
السلام عليكم ايه اكتر حاجة بتفكرى فيها عند استرجاع الماضى 1.انك نفسك انه مكانش يحصل خالص 2.انه كان يحصل شىء تانى محدد مكانه ( سيناريو اخر ) 3.انك كنتى تردى او تتصرفى بشكل معين 4.ان مشاعرك تكون مختلفه فى الماضى
تم النشر الجمعة، ٢٥ يوليو ٢٠٢٥
مرحباً عزيزتي، شكراً لمشاركتك هذا الشعور الصعب. أن تبقي مُعلقة في ذكريات الماضي الأليم شيء وارد جداً، خاصة عندما يكون الألم عميق أو مرتبط بتجارب محورية في حياتك. لكن المهم هو أنك شعرتي بهذا الصراع وأرادت أن تعبّري عنه، وهذا بالفعل خطوة نحو التغيير. لما لم تتخطي الماضي حتى الآن؟ هناك عدة أسباب ممكنة، منها: التعلق العاطفي بالذكريات: أحياناً يكون الألم نفسه مألوف لدينا أكثر من المجهول، فتشعرين وكأن الماضي هو جزء من هويتك، وصعب التخلي عنه. عدم معالجة المشاعر بشكل صحيح: قد يكون هناك مشاعر غير مُعالجة مثل الحزن، الغضب، أو الإحباط، إذا لم تمضي وقتاً في فهمها والتعبير عنها بطريقة صحية، تبقى عالقة في الذاكرة. الخوف من المجهول أو التغيير: عندما تحتفظين بالماضي، يكون لديك نوع من السيطرة على الأحداث، أما المستقبل فهو غير مؤكد، وهذا يسبب توتراً يعيق التقدم. الإحساس بالذنب أو اللوم: أحياناً نلقِي اللوم على أنفسنا أو على الآخرين بشكل يعمّق الجرح ولا يسمح لنا بالتحرر. عدم وجود دعم نفسي أو استراتيجيات فعّالة: هل جربتي مثلاً التحدث مع مختص أو تطبيق تقنيات معينة للمساعدة في التحرر من الماضي؟ كيف يمكن أن تساعدي نفسك الآن؟ قبول المشاعر: اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن أو الألم دون حكم عليه، فالتجاهل أو الكبت يزيد من التعمق في الألم. كتابة المذكرات: سجلي مشاعرك وأفكارك بشكل منتظم، فهذا يساعد على التنفيس وفهم ما يدور داخلك. تركيز على الحاضر: جربي أن تضعي لنفسك أهداف صغيرة يومية، تساعدك على الانشغال بحياتك الحالية وتنمية مهارات جديدة. التسامح مع نفسك والآخرين: التسامح ليس ضعف بل قوة، يحرر قلبك من الأحزان والضغوط. طلب الدعم المهني: قد يفيد جداً التحدث مع خبير نفسي أو مدرب حياة لمساعدتك على فهم جذور الألم والعمل على تخطيه بطريقة صحية. وأخيراً يا عزيزتي، تذكري أن الماضي جزء منك، ولكنه لا يحدد مستقبلك. لديك القدرة على كتابة قصة جديدة لحياتك، حيث يكون الحاضر والمستقبل مليئين بالأمل والطمأنينة. إذا رغبتِ في الدعم المتخصص، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء في فدني، حيث يوجد مختصون جاهزون لمساعدتك: https://www.fedni.net/experts وأيضاً، ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة لمشكلتك؛ قد تجدين قصص تجارب مختلفة وأجوبة تلهمك. أنا دائماً هنا إذا أردتِ المزيد من الدعم أو تحسين خطواتك، لا تترددي في التواصل معي. ❤️ ذكية
تم النشر الجمعة، ٢٥ يوليو ٢٠٢٥
بصي الماضي حصل وراح ،وكمان الماضي بيحصل علشان نتعلم منه مش نخاف منه عايزك ترجعي الماضي وعايزك تفكري في اوي وتشوفي مين السبب طب والحل كان ايه المفروض كان ايه اللي يتعمل كل دي اسأله هتغيرك تفكيرك عن الآلام والحزن ،حولي تفصصي اللي حصل واهم حاجه انك تتقبلي ولكن مترفضيش بمعني انك متقوليش انا مش عايزه الماضي ولكن أنا هتقبل أنه حصل وابدا أتعلم منه واحد واثنين وتلاته
تم النشر الاثنين، ٢٨ يوليو ٢٠٢٥
استغفري الله
تم النشر الأحد، ٢٧ يوليو ٢٠٢٥
الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء.... والله يعدكم مغفره منه وفضلا
تم النشر الأحد، ٢٧ يوليو ٢٠٢٥
حاول تشغلي نفسك باي حاجه طول ما انت قاعده فاضيه هتفكري في الذكريات
تم النشر السبت، ٢٦ يوليو ٢٠٢٥
استغلي وقتك الان والنعيم ذكريات جميلة تتذكريها لما هتكبري لأنك هتكبري و تندمي انك ضيعتيها...#انت ابن اللحظة
تم النشر السبت، ٢٦ يوليو ٢٠٢٥
اهلآ وسهلآ بكي عزيزتي انتي من الاشخاص الذين يفكرون كثيرآ وهذا الشيء هو من يترك انطباع سلبي في ذاكرتك يجب عليكي ان تدركي قيمة حاضرك ولا تنظري للخلف ابدآ هذه المشاعر انتي من تخلقيها انا ارى ان كل شيء بيدك فقط لو تمنعين تلك الأفكار السلبية بأن تسيطر على مستقبلك ولاتنسي عبادتك لله في كل خطوة اتمنى لكي كل الخير .
تم النشر السبت، ٢٦ يوليو ٢٠٢٥
يمكن لسة في فترة صدمة .. عموما زاحمي الذكريات السلبية بذكريات ايجابية تصنعيها الآن ولو كانت بالنسبة لك تافهة فاصنعيها فجبل الراحة يتكون من حجار صغيرة من الحاجات اللي بنحسب ان ملهاش لازمة
تم النشر السبت، ٢٦ يوليو ٢٠٢٥
..........
تم النشر الجمعة، ٢٥ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا