أنا خوفت لاني باخد منوم من سنة
اول حاجه لو بتشربي منبهات بطليها تمام تاني حاجه انزلي العبي رياضه هتحفظ الهرمونات ف جسمك وتجدد الخلايا حاجه تالته قولي لا إله إلا الله ١٠٠ مره الصبح ومره بليل الذكر له راحه عجيبه جدا ف تهديه الاعصاب وتقريبا مش هتحتاجي منوم بعد الانتظام عليه
ازاى انا لازم اشرب قهوة عشان اقدر افوق
انتي بتاخدي منوم عشان تنامي وتاخدي منبهات عشان تفوقي فين دور جسمك والهرمونات المسؤله عن النوم انتي كدا بتبوظي نظام جسمك الطبيعي نا مش بقولك امنعي كدا مره وحده قللي مره ف مره لجد ماجسمك يبتدي يتحفظ ويقوم بدوره الطبيعي
انا وقف منوم وعايزة ارجع طبيعيه
اعملي اللي قلتلك عليه بالرياضه والذكر الدنيا هتظبط معاكي حتي لو ف حاجه قلقاكي ار موتراكي ف حياتك هتهدي والدنيا هتبقي كويسه معاكي أن شاء الله ❤️
ده انا ممكن افضل يوم كامل مش بقوم من السرير
متدايقه جدا
الموضوع ده بعد اذنك هياخد منى وقت قد اية
ليه بلاش دكتور ؟ الافضل ان دكتور هو اللي يتابع معاكي وهو اللي هيقدر يحددلك تعملي ايه الدكتور بتاعي مثلا كان كتبلي منوم وتابع معايا 3 اسابيع واما نومي بدا يظبط بدا هو يحدد الجرعات ايه او يقللها او يوقفها لان لازم في الادوية دكتور مينفعش نحدد الجرعات من نفسنا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا