حد يقولي قواعد للقوه امشي عليها عشان ابقى قوي نفسيا وذهنيا وجسديا
ويبقى لي هيبه وحضور
ياريت اخد النصايح من حد مر بمراحل ضعف جامد في حياته وقدر انه يتغلب عليها
يبقي عندك مبدأ مبيتهزش مهما حصل تستخدم الفاظ تنم عن الذوق فى التحدث يكون عندك اهداف بتشغلك بنفسك عن الاخرين وتكون فعلا مش فاضى تنشغل بحال حد غير نفسك تفصل نفسك عن الماضى واللى حصل فيه وتعرف ان احنا على الارض مش فى الجنه واللى يروح مننا احنا كده كده هنكمل بعده ومش بمزاجنا ده لازم لاننا لسه عايشين. وتتعلم من اللى فات وتعاهد نفسك تكون احسن فى اللى جاى . اعمل حاجتك بنفسك وقلل اعتماديه ..هيزود من قوتك جدا جدا جدا.
تم النشر الأربعاء، ٣١ مايو ٢٠٢٣
اقراء كتب القراءة هتوسع مداركك وتقوي ذهنك وهتخليك شخص واعي بكل اللي بيحصل حواليك
تم النشر الأحد، ١٦ أبريل ٢٠٢٣
أهلاً بك، يمكنني تقديم بعض النصائح التي ستساعدك في تحسين قوتك النفسية والذهنية والجسدية، وإضافة مزيدٍ من الحضور والهيبة في شخصيتك: 1- النوم بما يكفي: يعتبر النوم بما يكفي من أهم الخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ على النشاط والتركيز والقدرة على تحمل الضغوط، حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد في الليل. 2- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في تحسين الحالة الجسدية والنفسية وتقوية العضلات وتخفيض مستوى الضغط وتحسين الهضم، عليك ممارسة التمرين الرياضي بانتظام. 3- تحديد الأهداف الواضحة والمحددة: وضع الأهداف والتخطيط لتحقيقها يعطي الدافع والحماس اللازمين لتحقيق النجاح، كما أنه يساعد في تقسيم العمل إلى مهام صغيرة تسهّل الوصول للأهداف. 4- تناول الطعام الصحي: يجب الحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن يوميًا، إذ يعمل على تطوير النظام الغذائي الذي يؤدي بدوره إلى تقوية الجهاز المناعي وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. 5- القراءة والتعلم المستمر: من أفضل وسائل النمو والتطوير هو الاستمرار في القراءة والتعلم، فالثقافة والمعرفة تعتبر من أساسيات النمو الشخصي والتطور المهني. 6- الاسترخاء والاستراحة: من المُهِم جدًّا أن تخصص وقتًا للاسترخاء والاستراحة، حتى تكون قادرًا على التركيز خلال العمل والحياة اليومية، عليك تجربة الأنشطة المتعددة مثل الموسيقى أو الرسم والقراءة للاسترخاء. أتمنى لك التوفيق في تحقيق أهدافك، وعليك التركيز على ماهو غير مستطاع تحقيقه في الوقت الحالي لكي تستطيع الوصول لمرادك.
تم النشر الأحد، ١٦ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا