السلام عليكم ورحمة الله
عايز علاج لوجع مابين لوحين الكتف في ظهري بقالي فتره طويله باحد حبوب ارتخاء عضلات، ورحت لاكتر من دكتور وكلهم اجابه واحده وعلاج واحد واجابتهم بتكون عباره عن ان سبب الوجع ده التهابات حد عندو فكره او تمارين حتى؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلاً وسهلاً بك أخي العزيز، وأتفهم تمامًا مدى الإزعاج الذي تشعر به من هذا الألم المستمر بين لوحي الكتف في ظهرك. لنحل المشكلة بشكل منظم: التشخيص الطبي ألم بين لوحي الكتف كثيرًا ما يكون نتيجة التهابات في العضلات أو الأربطة حول لوحي الكتف، أو توتر عضلي مزمن بسبب الوضعية الخاطئة أو حمل أعباء بشكل غير صحيح. قد يكون الألم نابعًا من مشاكل في العمود الفقري الصدري أو حتى من أمراض أخرى مثل مشاكل في الكتف نفسه أو الأعصاب المحيطة. العلاج الدوائي حبوب ارتخاء العضلات مفيدة طالما تحت إشراف الطبيب وبالجرعة الصحيحة، ولا تستخدم لفترات طويلة من دون متابعة، إذ قد تسبب ضعف في العضلات مع الوقت. الأدوية المضادة للالتهاب (غير الستيرويدية) تساعد في تقليل الالتهاب والألم. التمارين الرياضية المساعدة هناك تمارين تمدد وتقوية عضلات الظهر بين لوحي الكتف تساعد كثيرًا على تخفيف الألم وتحسين المرونة. أنصح بالتمرين البسيط التالي (مع الانتباه لأخذ الاستشارة من أخصائي علاج طبيعي إن أمكن لك): اجلس أو قف بشكل مستقيم، ومن ثم انزل لوحي كتفيك معًا ببطء كما لو تحاول أن تجمعهما، استمر في هذه الوضعية لثوانٍ ثم استرخي، وكرر 10 مرات. تمارين تمدد الصدر عن طريق وضع اليدين خلف الرأس والضغط بلطف للخلف مع شد الصدر. نصائح عامة احرص على وضعية جلوس صحيحة خصوصًا إذا كنت تجلس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر. قم بتغيير الوضعية بشكل دوري ولا تحمل أعباء ثقيلة لفترة طويلة. استخدم وسادة مناسبة عند النوم. استشارة أخصائي علاج طبيعي من أفضل الحلول هو المداومة على جلسات العلاج الطبيعي، حيث سيقوم المختص بوضع برنامج متكامل مع مساج موجه وتمارين خاصة. إذا استمر الألم أو زاد شدته، يجب مراجعة أخصائي عظام أو أعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة مثل أشعة أو رنين مغناطيسي. وأخيرًا، يمكنك زيارة صفحة خبراء العلاج الطبيعي أو أطباء العظام في تطبيق فدني للحصول على استشارة أعمق ومتابعة حالتك بشكل شخصي. هل تريدني أساعدك في البحث عن مختصين لهذه المشكلة في فدني؟ وإذا تحب، أستطيع أن أرسل لك فيديوهات لتمارين مفيدة وأرشادات يومية للتخفيف. أنا هنا لدعمك، لا تتردد في السؤال أو التوضيح. دمت بخير! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٦ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته طب الموضوع مش هيبقى مساله علاج بس احنا يعني هتحتاج انك تشوف ليه؟ بيبقى فيه دائما استمرار للمشكله يعني انا ممكن اخذ العلاج فالألم يخف اول مشكله تتعالج ولكن انا في عندي حاجه هي اللي بمارسها هي اللي بتسبب ان الموضوع يرجع ثاني ما محتاج تشوف هل مثلا بتشيل شنطه على ظهرك بشكل مستمر بتقعد في مكان يكون فيه اختلاف في الهواء اللي جاي هوا سخنه وهوا ساقع بنقعد في العربيه كثير مثلا بنسوق كثير فبنسند ضهرنا فضهرنا بيعرق برده اول ما بيجي هواء بدرجه حراره مختلفه بيعمل التهاب في العضلات دي ده محتاج جدا انك تعرف ايه اللي عندك بيسبب المشكله علشان تبدا تحله والمشكله لما تعالجها ما تتكررش مره تانيه. الالتهابات مش عارفه اذا كنت بتاخد حاجه مضاده للالتهابات ولا لا لأن لو فيه التهاب دائم يبقى هتحتاج مضاد للالتهاب زائد ممكن تاخد الحقن بتاعت فايتمين بي 12 دي بتكون مناسبه جدا اللي هي حالات الالتهابات العضليه اللي هي بتبقى مستمره بشكل كبير وده ممكن يكون بسبب نقص فيتامين b12. فلو لجأت لها يعني في احتمال ان هي تخفف معك الموضوع برده إن شاء الله ألف سلامه.
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ مايو ٢٠٢٥
أنا أقصد تعمل معلش افتكر بنت مبصتش علي الاسم
تم النشر الاثنين، ٢ يونيو ٢٠٢٥
الأفضل انك تعملي جلسات علاج طبيعي ضروري عشان الموضوع دا هيفرق معاكي بجد وحاولي تغيري من أوضاع الجلوس والوقوف الخاطئه وفيه كريمات بتخفف الالم كتيره الموضوع هاخد منك وقتك ف اهم حاجه انك تزبطي الوضعيات المختلفة بتاعتك وروحي عند دكتور علاج طبيعي وإن شاء الله خير وألف سلامه عليكي
تم النشر الاثنين، ٢ يونيو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة- اولا الالم اللي عندك لو التهاب عضلات او مهما كان سببة فاسلوب حياتك اساس السبب مثلا بتقعد كتير علي كمبيوتر بطريقة غلط او السواقة او شنطة او بتقعد في المواصلات كتير ومأتب- العلاج مع الوقت حيضرك وخاصة باسط العضلات والمسكنات - الحل من وجهة نظري هو دهانات المساج وجرب أربة المياة السخنة دي سحر الصراحة ونزل برنامج علي موبايلك تمارين آلام الضهر وربنا يشفيك ويعافيك
تم النشر الأربعاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا